屬於易水腫體質該怎麼辦？多喝這５種水可助排水

水腫是女性的天敵，所以都需要消水腫的方法，讓自己看起來不顯胖。像是名模隋棠就公開表示她都喝紅豆水來消水腫，讓大家都知道這一種消水腫利器。不過除了紅豆水以外，以下這些水也都有不錯的利水效果！

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消水腫的天然飲品

1. 紅豆水

在中醫理論中，紅豆屬赤色，入心，可帶動血液循環，具有清熱解毒功效，常被用來改善腳氣病及下肢水腫。從現代營養學來看，紅豆富含鉀離子，因著人體本身有留鉀排鈉的機制，再加上豐富的膳食纖維，有排便和利尿的作用。

2. 黑豆水

在中醫理論中，黑豆性平，可補腎，可幫助腎臟維持功能，讓尿液排泄正常，故可以達到消除水腫的作用，適合脾虛水腫、下肢水腫的人食用。

3. 薏仁水

因為薏仁富含膳食纖維，可幫助促進體內新陳代謝，帶來利尿、消水腫的作用。不過因薏仁屬於偏寒食物，故不適合孕婦和體質偏冷的人。

4. 綠豆水

《本草綱目》記載，綠豆可補益元氣，調和五臟。因為綠豆具有清熱消暑、利尿消腫、潤喉止渴及明目降壓等作用，非常適合夏天飲用。而現在營養學的綠豆蛋白質含量高，又富含膳食纖維，有助於促進腸蠕動及排便。 

5. 檸檬水

因檸檬屬於高鉀食物，藉由留鉀排鈉的機制可幫助排除體內多餘水分，加上許多人不愛喝水，增加檸檬片可以增加味道，可幫助多攝取水分，以防水分攝取太少而出現水腫。

文 / 彭幸茹

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