骨盆不正毛病多！易造成骨盆歪斜的５原因

總是腰酸背痛嗎？檢視一下自己是不是有些壞習慣，像是習慣蹺腳、坐姿不良等，這些壞習慣會造成你的骨盆歪斜哦！骨盆傾斜的初期通常不會有任何症狀，一旦有莫名的腰酸背痛，就是身體在警告你，必須立刻就醫找出原因，以免造成更大的健康問題。

骨盆歪斜的常見５原因

蹺腳：蹺腳可能導致骨盆左右歪斜，幾分鐘的蹺腳可能對健康無礙，但是長時間的蹺腳，就會有不良影響。如果真的沒辦法改變習慣，也建議要左右交替蹺腳，防止維持一個姿勢太久。

長短腳：大部分的骨盆左右傾斜，是由於天生的長短腳引起，只要差1公分，骨盆就會歪一點，上面的脊椎也會跟著歪斜，造成脊椎側彎。

坐姿不良：正常坐姿是背有靠、雙腳踩地，如果臀部往前、腰部騰空、背往後倒，骨盆就會後傾，常見的「沙發馬鈴薯」就是這樣的姿勢。短期內這樣的坐姿或許舒服，但是長時間就容易腰酸背痛。而弓著背打電腦時，臀部往後坐，則會造成骨盆前傾。

穿高跟鞋：穿上高跟鞋，骨盆會向前傾斜，屁股會往後翹，因此有人認為女性穿高跟鞋體態比較好。但是這樣的姿勢不符合人體工學，脊椎勢必得更彎曲來維持平衡，長時間下來容易造成腰酸背痛。需要穿高跟鞋的行業，例如模特兒、專櫃小姐、空服員等等，就常見到這樣的問題。

三七步站姿：一腳站立、一腳往前，故意讓腳變成長短腳，也會造成骨盆左右傾斜。

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