撰文／吳燕萍、許雅婷、李昌狄
審訂／臺北慈濟醫院中醫部 陳建霖主任、許雅婷醫師、李昌狄醫師
攝影／莊國雄
每一個人的體質各有陰陽、濕熱、虛實的不同，臺北慈濟醫院中醫部分享因應八種偏頗體質的養生法，只要留心身體的變化，養成規律生活習慣，適當調理，即可免於因體質所造成的身體不良影響，維持良好生活品質。
臺北慈濟醫院中醫部陳建霖主任分享，民眾可了解自己的體質以調理養生，養成規律生活習慣，維持良好生活品質。攝影／莊國雄
「陳醫師，每次只要接觸冷空氣，我的鼻子就不聽使喚，猛打噴嚏、流鼻水。但是我又很怕熱，動不動就滿身汗。又怕冷又怕熱，是我的體質有問題嗎？怎麼會這樣……」一位身材微胖的中年婦女，進到臺北慈濟醫院中醫部陳建霖主任的診間，一坐下立刻說出一連串困擾她的問題。陳主任為她把脈、看舌象，再問了一些問題後，對她說：「您基本上是『特稟體質』，才會動不動打噴嚏、流鼻涕，等於先天有點過敏的體質，另外，還傾向有『濕熱體質』，所以又怕冷又怕熱的……」陳建霖主任為她安排針灸，一邊幫她開內服中藥調理，也教她一些相關體質的調理建議，日常生活的作息、飲食的注意事項等等……經過一兩個月下來，這位女士的過敏狀況趨緩，對冷熱的感受也不再反差那麼大。
平和體質最佳 偏頗體質有八種
「我到底是什麼體質啊？」、「平時要怎麼調養啊？」、「要熱補還是冷補啊？」……在中醫的診間，很常聽到病人提出這樣的疑問，或者說是「調體質的需求」，所以臺北慈濟醫院中醫部醫師們也不吝於幫來看診的民眾，讓他們有機會了解自己的體質，日常生活也能因應體質積極養生，讓身心更健康。
每個人的「體質」真的有差別嗎？可以分類嗎？
兩千多年前的中醫聖典《黃帝內經》中就對體質的形成、特徵、分型及與疾病的關係作了論述，而多年來也有許多針對體質的學術性論文發表。陳建霖主任表示，體質是指在沒有生病的情況下體能的狀態，每一個人的體質，可能不只一種，而是兼有兩三種，只是側重比例不同。針對不同的體質，自然要有不同的養生策略。
二○○七年《中華中醫藥學刊》（是中國大陸國家中醫藥管理局主管、中華中醫藥學會主辦的國家級大型中醫藥科技類期刊）刊登一篇中醫的研究論文，是由北京中醫藥大學王琦教授研究團隊，針對歷代有關體質的論述系統性整理，並就體質的形成及其基本原理、差異及類型、分類方法、體質構成要素、體質與病證等多項內容，歷經三十多年、數萬例個案的流行病學調查，進行深入的探討和研究，整理出九種體質類型 — 狀態最平衡的「平和質」及八種偏頗體質 — 「氣虛質」、「陽虛質」、「陰虛質」、「痰濕質」、「濕熱質」、「血瘀質」、「氣鬱質」、「特稟質」，並建立體質判定分類標準。研究中指出，有三成的人為「平和質」，另近七成的則為「偏頗體質」，所以多數人屬於偏頗體質，而且除了一些特定的人生階段，如：青少年成長期、懷孕期、更年期等以外，人的體質一旦判定，原則上不會有太大的差異。但從各種偏頗體質，怎麼樣透過全方位的調理，以降低偏頗體質對生活及健康的影響，是中醫師們想幫助大家達到的理想。
為能實現「未病先防、既病防變、預後防復」的健康生活，臺北慈濟醫院中醫部醫師們有時會視病人疾症情況，參酌體質判定分類標準，在問診中透過多道生活層面的檢測提問，讓病人自我檢測回答問題，經過評分計算，判定自己所屬的體質類型，當作調整體質與保養的參考。