根據統計，台灣約有300萬人罹患高血壓，其中有1/3的人不知道，就如同有100萬人不知道自己身上有個不定時炸彈。會有這麼多不知道的人，是因為大家對於血壓有個「年齡標準」的錯誤迷思，高血壓學會理事長王宗道說，「根本沒有年齡越高、血壓可以越高的說法，不管幾歲，標準就是120/80mmHg。」
血壓沒有年齡差
王宗道說，他發現很多患者認為自己年紀偏大、本來血壓就會偏高，後來才知道原來在LINE群組有個流言，是一張「各種年齡正常血壓應該是多少？」的對照表，認為正常人的收縮壓應該是「82+年齡」，所以50歲的正常血壓是132，就算高一點也正常。
「其實這是錯的，任何年齡層的血壓都應該控制在收縮壓／舒張壓是120/80mmHg，任何年齡的偏高血壓，都會造成心血管疾病、中風、腎病變等疾病機率增加，等於是增加死亡風險。」王宗道說。而太多人就是因為有錯誤觀念，才認為自己沒有高血壓，根據估計，大約150萬人不知道自己有高血壓，導致許多心血管疾病。
王宗道舉例，國人十大死因中，高血壓雖然只排名第8，卻是近10年來死亡率上升最多的疾病，直接死於高血壓疾病的人數、十年來增加超過兩倍；而如果把排名第2、第4、第9的心臟疾病、腦血管疾病、腎病變算進去，其實每年死亡人數跟癌症相同，「但癌症目前沒辦法準確預防，心血管疾病卻可以。」
該怎麼注意自己的血壓？
心臟學會理事長黃瑞仁說，其實他建議18歲以上的成人每年至少要量一次血壓，但這是指正常血壓的人而言，如果血壓偏高，就要做進一步檢查、治療。「雖然一般定義的高血壓是140/90mmHg，但如果超過120/80mmHg就是要注意的標準，因為『再過一陣子就高血壓了』。」
而王宗道建議，如果是自己量血壓的人可以用「722起量量」的口訣，也就是紀錄7天內的血壓，每天量2次，一次起床、一次睡前，而每次量血壓前先休息5分鐘，讓血壓平穩，同時也要量2個數值再取平均，因為可能會有些落差。
更好的做法是，可以量2隻手，因為兩隻手的血壓通常會不一樣，用較高的數值做判斷；而2隻手因為血流位置不同，如果量出來差距差到20mmHg以上，表示已經有血管狹窄的問題，就要馬上去看醫生，也算是一個警訊。
另外，如果是收縮壓、舒張壓差距超過50mmHg以上的人，比如150/60mmHg的血壓，王宗道說，千萬不要因為看到「60」，就覺得自己血壓還好，甚至認為「降血壓後血壓會過低」；「因為舒張壓是血管放鬆時候產生的壓力，太低，表示血管已經失去彈性、硬掉了，所以收縮壓會更高，這反而是又高血壓、又血管硬化的徵兆！」
這種收縮壓、舒張壓差稱為「脈搏壓」，王宗道說，通常血管硬化是老化的一種現象，所以舒張壓以60歲為一個分界線，60歲前會隨著年齡增高、60會後反而會降低，他建議60歲以上的人不看舒張壓，只看收縮壓是不是有達標，這才是真正判斷高血壓的標準。
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圖、文／盧映慈