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30歲後肌肉開始流失 小心肌少症找上門

健康醫療網/記者曾正豪報導 2019.05.01 09:20

【健康醫療網/記者曾正豪報導】出現肌少症可能與高齡、運動不足、營養不均衡或慢性疾病有關,主要因骨骼肌質量與力量強度的退化性喪失所造成;國泰綜合醫院放射線科主任王永成指出,通常30歲以後,骨骼肌質量每年就會損失0.5至1%,一旦出現肌少症,這時就會因骨骼肌萎縮,加上肌肉組織質量下降,促使肌肉纖維脂肪化、代謝不正常等因素,導致進行性肌肉功能喪失,容易跌倒。

肌少症合併骨鬆 恐提高老年人骨折機率

初始的肌肉質量,以及因高齡化引起肌肉質量減少的速度,都是引發肌少症的關鍵因素,尤其若平時缺乏運動,速度和力量強度就會在30歲後逐漸下降;王永成主任表示,肌少症會提高跌倒和骨折的機率,也因此大大影響老年人獨立生活的能力,尤其肌少症被認為與骨質疏鬆症有相關,一旦老年人出現骨質疏鬆症合併肌少症,恐使生活能力更為惡化。

雙能量X射線吸收儀 有效測量肌少症

當男性低肌肉質量小於7.0kg/m2、女性小於5.4kg/m2,且步態速度低,或肌肉力量過低時,就恐為肌少症徵兆;王永成主任表示,在評估肌少症上,研究或臨床指出,使用雙能量X射線吸收儀來測量,透過生物電阻抗分析,不僅較為簡易且安全,雖精準性相對較不足,但有任何疑似症狀出現時,就應盡快就醫檢查,早期診斷就能早期介入治療。

補充足夠蛋白質 遠離肌少症找上門

治療上,目前尚未批准用於治療肌肉減少症的藥物,但能透過運動或補充攝入足夠的卡路里和蛋白質,幫助舒緩症狀;王永成主任建議,老年人攝取膳食蛋白質,應增加到每天1.0至1.2克/公斤體重,也可透過補充營養補充劑,來預防肌少症的發生。

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資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=42057
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