提高受孕力、迎接新生命？這4不4要非知不可

進行受孕的努力時，如果想提高成功機率，以下是一些簡單的「要做」與「不要做」的事。

要做的事

● 選擇健康的生活型態。維持健康的體重，包含每天例行的體能活動、健康的飲食、咖啡因的攝取要限制、壓力要控制。這些好習慣會讓妳和寶寶在懷孕期間受益良多。

● 性生活次數要頻繁。對於想懷孕的健康夫妻而言，沒有所謂性生活過度這種事。對很多夫妻來說，只要做這件事可能就夠了。

● 在接近排卵日時，每天進行一次性愛。在接近排卵日之前的幾天，每天都交合可以提高懷孕的機會。雖然妳伴侶精子的濃度在每次交歡後都會稍微下降一些，但這種減少對健康的男性而言，通常不是個問題。

● 考慮先進行孕前健檢計畫。妳的照護醫師可以評估妳的整體健康情況，並幫助妳了解那些生活型態上的改變，可以讓妳健康懷孕的機會更高。如果妳或伴侶有任何可能會影響妳受孕的健康問題，孕前健檢計畫可以提供的幫助就更大了。

不要做的事

● 壓力。有時候，想要受孕的嘗試似乎更像分工作，而不是樂趣。如果妳沒有馬上懷孕，或是試了兩至三次以後還是沒懷孕，也不要有太大的心理壓力。即使在最理想的狀態下，每次週期的懷孕機會最高也只在百分之五十左右而已。只要經常進行不加避孕措施保護的性愛，大多數健康的夫妻都能在一年之內受孕。

● 抽菸。菸會讓子宮頸黏液產生改變，讓精子無法接觸到卵子。抽菸也會提高流產的風險、使初生兒的體重降低，並剝奪生長中胎兒的氧氣和營養。如果妳抽菸，在受孕前請妳的照護醫師幫助妳戒菸。為了家人和妳自己好，請發誓永遠戒菸。

● 喝酒。酒精會降低受孕力，如果妳已經懷孕了，對胎兒也會產生危害。

● 在沒有照護醫師許可之下服藥。有些藥物，即使是不需要醫師處方的藥物，也會讓受孕變困難。而一旦懷了孕，有些藥物也可能變得不安全。

本文出自新手父母《懷孕40週聖經》一書

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