床墊、枕頭如何挑選 達人提供專業建議

根據台灣睡眠醫學會調查，全台每五個人，就有一個人出現失眠問題，想要睡得好，選對床墊和枕頭，對失眼的人來說相當重要，中嘉新聞特別訪問寢具達人，教民眾如何挑選適合自己的寢具，才能夠睡得更加安穩。

選對適合自己的床墊，就能夠提升睡眠品質，獨立筒加乳膠有軟中硬的分別選擇性大，寢具達人教大家，偏軟的床墊適合個子瘦小體重輕的女性，而發育中的小孩或是老人家，則是建議挑選硬的獨立筒，睡久了才不會腰酸背痛。

床墊占了睡眠品質的80%，而枕頭則是20%，要依照每個人的體形去挑選，像是肩膀窄瘦小的女性，建議挑選低一點不要太高的枕頭，男性則是高一點，把握一個原則，就是躺下去的時候，用手去摸脖子跟枕頭要呈現平坦狀態，肩膀則是貼在床墊上。

不只有乳膠加獨立筒的床墊可以選擇，像是怕熱的人可以挑選冷凝膠涼感的床墊，可以降低溫度，純綿的床墊則是適合容易過敏的民眾，，選對適合自己的寢具，才能夠有效提升睡眠品質。