救國團高雄學苑健康運動學院甩脂開課

(中央社訊息服務20190218 16:06:38)現代社會運動風氣越來越盛行，適時的運動對心肺適能、耐肌力、肌力和柔軟度有良好的幫助外，也能體態改變、瘦身、提高免疫力、注意力集中、安眠、記憶力、增進自信心、提高成就感等等多項好處。

位於前金區的救國團高雄學苑終身學習中心從3月起提供多種甩油減脂運動課程，即日起開始報名。內容包括運用身體重量及重力，鍛鍊全身各處肌肉群，強化心肺功能、新陳代謝並燃燒脂肪的TRX懸吊訓練，訓練過程中可增加心跳率，搭配飲食控制來雕塑身材更有效率。

另空中瑜珈是一種慢運動，利用掛布姿勢達到全身筋骨放鬆，同時抗地心引力，促進血液循環、舒緩脊椎壓力、訓練身體協調力，讓身體有裡到外得到完整舒展與放鬆。無需基礎，也能讓初學者輕鬆體驗空中瑜珈飛翔。飛輪 Spinning Bile課程整體來說強度較高，常進行的間歇訓練強度非常大，搭配老師撥放的音樂，有時是強度越來越高，有時是強度越來越低，而高低相間的程度就是間歇訓練，這些訓練都可達到一定的減脂、新陳代謝、心肺訓練。

救國團高雄學苑前金分班3月及4月簡章標星號課程現在開放雙月份報名體驗，額滿截止，每堂體驗課150元，每班每期限體驗乙次，雙月份30日底前，報名體驗之次期常態課程，即可享有85折優惠，相關課程即優惠詳情可洽救國團高雄學苑終身學習中心07-2013141。

訊息來源：社團法人中國青年救國團