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年後甩油炫腹大作戰 最想瘦大腿消滅小腹

卡優新聞網/范詩敏 2019.02.15 08:01

  春節假期餐餐大魚大肉,加上團聚拜年零嘴不離手,根據國民健康署105年春節期間體重控制調查結果統計,每人過年平均發胖約1.5~2公斤。趕緊把握過年後兩週的「黃金甩肉期」,輕鬆瘦回理想身形。各大通路提出甩油建議,讓民眾依據個人性格、習慣,選擇最適合的瘦身方式,有效率一甩脂肪,拾回健美身材。

  從Yahoo奇摩熱搜關鍵字來看,網友最想瘦大腿、降體脂、滅小腹。Yahoo奇摩購物中心觀察,隨著運動教學影片風行,不受戶外天氣、健身房營運時間限制的居家自主訓練比例越來越多。想在網路上「炫腹」,槓鈴、啞鈴等重訓商品就是不錯的幫手;若是想在家進行核心肌群訓練,厚款功能型訓練墊具備防滑避震功能,使用更為安全。

  工作繁忙的上班族難以騰出時間運動,簡易、方便、即食的飲食瘦身法成為心頭好。從網購平台買氣來看,消費者偏好配方隨身包,如日本味王防彈咖啡,不用調配且可輕鬆取得,隨時隨地想喝就喝。針對甜點控的甩油計畫,可用低卡蒟蒻取代高糖分甜點來解嘴饞,如盛香珍Dr. Q全新型態擠壓式口袋蒟蒻果凍,一次一口容易控制入口量,低卡解嘴饞負擔較小,助攻年後甩油作戰。

  淘寶天貓針對不同血型提出最fit的瘦身運動建議,A型的朋友性格較為謹慎小心,適合鬆弛神經的抒壓運動,以瑜珈、伸展操就是不錯的選擇;擁有冒險家精神的O型,熱愛挑戰新事物,適合從事馬拉松、極限運動等充滿挑戰性的激烈運動;AB型適應力較強,擁有A型的沉穩與B型的善變,做事有計畫但耐性較不佳、意志力相對較不足,適合時間短、有規律、又可快速見到成效的高強度間歇運動,比如重量訓練、體能運動等。

  摩曼頓匯集各大運動品牌全新運動裝備,讓人運動效果事半功倍,成功甩開年後鮪魚肚。在開始運動前,先考量習慣從事的運動,像是慣於跑步或健走,可挑選耐磨吸震,高度支撐力的鞋款,降低腳底及小腿肌群過度緊繃;較常進行重量訓練、肌力訓練等,則挑選擁有良好靈活度、穩定性,以及抓地力的包覆性佳鞋款,可因應訓練中許多側向及前後的快速移動,避免做動作時足部滑動或重心不穩,而造成運動傷害。

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