健康迎新年！復健師「豬年五好如意操」

農曆春節即將到來，國泰醫院物理治療師簡文仁，設計豬年如意操，簡單五個動作就能夠達到，關節伸展、肌肉強化、心肺有氧以及協調平衡的功效，期盼民眾都能夠健康迎接新年。

不管是豬體大好、豬肉吃好、豬心性好、諸君安好以及豬年最好，復健師簡文仁連續第19年，設計出新年如意操，透過簡單有趣的口訣及動作，就能夠達到關節伸展、肌肉強化、心肺有氧以及協調平衡的功效。

復健師簡文仁提醒大家，過年期間避免吃太飽，有時間在家做做簡單的如意操動動身體，建議可以依照個人的身體狀況，去調整運動時間，大約在10到20分鐘左右，每個動作也不要太過勉強，簡單容易學又好記的豬年五好如意操，讓不少民眾受惠。

從側邊伸展，到跳躍增加心肺功能，單腳站立訓練身體平衡，到雕塑肌肉線條，一直到最後深蹲練腿力，復健師說運動強調完整性，民眾多動動身體不只更加健康，也希望充滿活潑趣味的豬年五好如意操，讓大家運動完之後更開心，精神百倍的去迎接新的一年。