養肺小秘訣 花蓮慈濟醫院中西醫教你遠離流感
(中央社訊息服務20190122 11:36:42)二十四節氣中最後一個節氣「大寒」剛過，溫度像溜滑梯一樣，急速下降，在這冷颼颼的天氣裡，流感疫情卻逐漸開始升溫。根據衛生福利部疾病管制署統計，二0一八年十二月三十日至二0一九年一月五日，臺灣門急診類流感總就診以達到七萬六千五百六十二人次，急診就診病例百分比超過流行閾值，臺灣正式進入流感流行期；累積至十二日，就診已有八萬八千七百二十五人次，整體疫情呈現上升狀態。
從去年底開始，全臺陸續傳出類流感群聚事件，花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌表示，流感除了飛沫傳染之外，病毒在冬季低溫又潮濕的環境下，可以在體外存活的時間長達數小時之久，就能透過接觸來傳染。
流感症狀不只有喉嚨痛、發燒，還會出現肌肉痠痛等症狀，嚴重時甚至會併發重症，造成肺炎、腦炎、心包膜炎等，衛福部疾管署統計二0一八年十月一日起，累計兩百三十七例流感併發重症病例，其中十八例與流感相關而死亡。葉日弌主任指出，預防流感除了接種流感疫苗之外，更要注意個人衛生、勤洗手；若是有類流感症狀，除了自我隔離，還要戴上口罩，盡量不要觸摸自己的口鼻及眼部，以避免病毒透過分泌物傳播。
在流感併發重症中，肺炎又連續兩年蟬聯國人十大死因第三名，中醫部內科主任林經偉表示，每天三到五分鐘，透過簡單的穴道按摩就可以保養肺部，像是按壓手腕內側的列缺穴及手軸內側的尺澤穴、虎口的合谷穴、還有膝蓋外側附近的足三里穴，調理腸胃外，也能增強呼吸系統的抵抗能力。
飲食部分林經偉主任說，可以使用溫補肺的食材，如白木耳、百合、山藥、水梨燉貝母、銀耳蓮子紅棗湯，或是熱的甘蔗汁泡幾片甘草，能潤肺止咳。也能食用深色食材像是桑葚、紫山藥、茄子，不只顧腎也可以保肺。林經偉醫師也提醒有呼吸系統問題的民眾盡量少吃冰冷的食物、易生痰的甜食、易上火的油炸物、比較燥熱食物，在寒天中就能好好保養肺部。
訊息來源：佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院
本文含多媒體檔 (Multimedia files included)：
http://www.cna.com.tw/postwrite/Detail/248350.aspx