回到頂端
|||
熱門: 燈會 走春 賞櫻

如何與憂鬱相處 桃園張老師:不鼓勵、不責備、不反駁

中央社/ 2018.11.12 16:30

(中央社訊息服務20181112 16:28:55) 近年來,國人的自殺人數逐年提升,根據衛服部心理及口腔健康司的統計指出,106年國人的自殺人數已經高達3871人,其自殺原因以「憂鬱」請向最為大宗,而憂鬱甚麼呢?憂鬱就是只指當事人在經歷挫折,會感受到心情鬱悶,如果這樣的症狀越來越嚴重並且持續很久,甚至讓你對平常喜愛的事物都失去興趣,那就有可能是憂鬱症 了。

桃園「張老師」表示,面對憂鬱傾向甚至是有憂鬱症的人時,最好的方式是陪伴、傾聽、支持與關心,也可以參考以下的「三不守則」;

1.不鼓勵:不要一直說要對方堅強一點的話,對憂鬱症的人來說這句話無疑是逼他近入死角,說出這句話的同時,你不只是在說對方不堅強,你也一併的拒絕了傾聽對方接下來的煩惱。

2.不責備:憂鬱症的人很容易陷入負面思考的模式,覺得自己很沒用,因此如果以責備的方式對待他們無疑是雪上加霜。

3.不反駁:憂鬱症的人對自己的價值感已經很低落了,若在反駁他們的話語,只會讓他們感覺更無助,此時只需要傾聽便足夠了。人人難免都有憂鬱的時刻,憂鬱並不可怕,憂鬱症也不是個令人恐懼的疾病。

桃園「張老師」提醒您:應該讓患者得知您是永遠支持他、關心他,並且讓他能夠照著自己的步調去生活,嚴重時需要持續的就醫治療,不可自行停藥或換藥,相信患者也會一步一步的好起來,另外,如果您有需要也可以撥打1980張老師專線,張老師會陪您度過每個低潮時刻。

訊息來源:社團法人中國青年救國團

社群留言

台北旅遊新聞

台北旅遊新聞