(中央社訊息服務20181022 16:02:09)平穩的生活中，突然間發生重要的事情，不僅使自己憂心忡忡，更讓心理恐慌的情緒出現，宜蘭「張老師」中心除提醒有類似情緒民眾暫停觀看新聞或接收相關新聞的資訊，也可撥打「張老師」1980－依舊幫您專線。
突發意外的出現，讓人在沒有預期的情況下，必須在第一時間接受最直接的衝擊，不僅是沒有心理準備，在調適上可能會使民眾產生焦慮不安、緊張忐忑、恐慌情緒的情緒，甚至在日常生活中必須提心吊膽的緊張每一件事情。
宜蘭「張老師」中心不僅在這邊呼籲「一同二轉三改觀、先安身再安心」，
「同」＝同伴 ：不要封閉自己，要倚靠家人、朋友、同學或同事，有心事大家一起承擔跟分享，不悶在心中讓自己承受。
「轉」＝轉移：要有事做，不管動手或動腦，工作或興趣，或走出去散散心，接觸大自然。有事情可以專注或忙碌，都能轉換心情，暫時把煩惱放下。
「觀」＝改變觀點：在逆境中，更要逆向思考，從正面的角度來解讀不幸。「要惜福，並珍惜身邊的家人朋友。」「人生無常，更要把握當下，及時行動（行孝、行善、行樂）。」
「心」＝穩住自己接收消息與訊息的心情，我們關心但不發散不安或恐慌的心情或消息，如果你的情緒有很多紛亂的感受，請記得撥打1980專線，讓張老師陪伴您。
宜蘭「張老師」中心提醒您，當您感到無助、難受時，撥打「張老師」1980-依舊幫您免費公益專線，將會有張老師在線上幫助您紓解壓力，與您共同討論解決問題的方法。
訊息來源：社團法人中國青年救國團