擁有一頭迷人的秀髮需要的是耐心與等待，儘管你有多麼想讓頭髮快速生長，等待仍然是必經的過程。紐約和倫敦的毛髮學家指出頭髮生長的最快速度是由基因來決定的。對於大多數人來說，頭髮一個月大約長1.27公分，此外，目前尚無太多辦法來加快頭髮生長速度。
雖然我們無法加速頭髮生長，但還是能好好地保養我們的頭髮。想要頭髮處於良好的狀態，就必須要有良好的保養、定期的護理和更深入地瞭解。為了維持頭髮健康以及讓它更快地生長，身體會需要攝入哪些營養呢？以下就讓我們來好好探討吧！
健康的頭皮是否意味著健康的頭髮？
健康的頭皮是讓頭髮生長的關鍵，但卻經常被忽略。細胞更新、良好的水合作用與均衡的酸鹼值水平是頭髮健康生長的基礎。專家指出頭皮是頭髮生長的環境，如果想讓頭髮長而強韌，護理頭皮是非常重要的。他建議定期清潔並每天調理頭皮，另外可以試試每周使用去角質頭皮髮膜來做保養。
哪些補品可以幫助你的頭髮長得更快？
基因、環境因素和激素都對頭髮生長有直接影響，因此應當選擇合適的礦物質和維生素補品來彌補各種缺陷，這是促進生長並最終防止頭髮斷裂的首選方法。以下是可以為自己的頭髮選擇的最佳補品：
●富里酸
這種化合物可以增強人體對礦物質和微量礦物質的吸收。藥劑師指出，使用富里酸來刺激頭皮，不僅可以使頭髮明顯變粗，並改善頭髮狀態，還能促進頭髮生長。
●鐵
根據藥劑師的說法，鐵是細胞生長的關鍵要素，對於頭髮的生長階段至關重要。在這個階段，頭髮每28天生長約1公分，因此尋找高質量的含鐵補品以防止落髮是非常重要的。
●維生素
像是B群這種維生素對於促進頭髮生長非常重要，臨床研究表明它可以提高角蛋白的生成量。藥劑師指出頭髮主要由角蛋白組成，因此缺乏生物素會導致落髮。
幫助強化頭髮的產品
雖然頭皮的健康是促進頭髮生長的關鍵，但髮根的狀態一樣重要。毛髮學家指出，為盡量減少頭髮斷裂，在洗頭髮前請每週使用一次護髮素，這會讓髮根充滿水分，提高彈性和強度。
飲食會影響頭髮生長嗎？
答案是會的！均衡飲食對頭髮生長有直接的影響。毛髮學家指出：「蛋白質和復合碳水化合物是維持良好頭髮生長週期的關鍵。」，因此要確保早餐和午餐都包含蛋白質和復合碳水化合物這兩種成分，這兩餐在一天之中對頭髮有很大的影響，因為在這段時間身體能量消耗最多。
如何在家護理頭髮，讓它長得更快？
買一把柔軟的梳子，要有圓梳齒和分叉的加襯墊梳把。不要使用豬鬃梳子，因為它會撕扯掉頭髮外部角質層的部分，使頭髮更容易損壞。如果你想讓頭髮長得更長，梳頭時動作一定要輕。可以先從髮尾開始，慢慢地由上往下梳，不要一開始就從頭頂梳下來，這樣會給髮根造成不必要的摩擦，甚至會造成頭髮的損壞和斷裂。此外，在梳理頭髮前可以使用順髮噴霧或是護髮油，這樣才整理時才不會太過毛燥。
應該多久剪一次頭髮？
留長髮並不表示不用去理髮店？事實上恰恰相反！因為你需要保持你的髮尾強健光滑，以避免髮尾分叉。知名髮型師指出：「每三個月做一次頭髮輕微修剪，以便在不讓頭髮變短的情況下清理髮尾部分。」，然後通過定期的強化護理以防止頭髮斷裂，並且在使用捲髮棒時要在頭髮上使用熱保護產品，才能維護髮質。
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