民權里體適能課程 有氧運動促進長者健康

為了幫助長者延緩老化活得更健康，台北市大同區民權里除了開設長者復健與桌遊課程，還邀請專業體適能老師，每個禮拜四到里辦公處，帶領長者進行有氧運動和肌耐力訓練，透過各種靜態與動態的課程，促進長者身心靈健康。

在專業體適能老師的帶領下，長者利用彈力帶，進行各種動作，不管是高舉手臂，還是抬起雙腳，藉由彈力帶加強訓練肌耐力，每週一次的課程，長者不但可以學習到專業的運動知識，回去也能夠自己在家練習，達到運動健身的效果。

為了幫助長者延緩老化活得更健康，本身就擁有護理師證照的里長林美菊，上任後便開設桌遊班，並且結合共餐與社區醫療服務，吸引長者走出家門到社區活動，去年又開設物理治療課程，教長者自我復健，今年更結合馬偕醫院開設體適能運動課程，鼓勵長者透過運動強健身體，達到預防重於治療的效果。

由於民權里屬於高齡社區，里長上任後便一步一步的落實長者照顧，並且導入社區醫療資源，開設各種課程，促進長者身心靈健康，提早為高齡社會的來臨做好準備。