救國團高雄市瑞隆分班 重新認識自我 瑜珈課程調理身心

(中央社訊息服務20180817 14:08:40)近幾年隨著學習瑜珈有助於身心靈調適的意識抬頭，參與瑜珈課程的人數也大幅增加，然而想運動不一定要花大錢到私人的瑜珈教室，高雄市救國團瑞隆分班推出一系列的瑜珈課程，不管您的年齡、體重是多少，運動能力是否很好，都可以在專業的老師帶領下，舒展筋骨，達到身心調理的最佳效果，CP值高的嚇人。

『戀上身心靈瑜珈班』課程是藉由身體的伸展與活動配合呼吸的調節，來達到身心保健以及放鬆身心靈的一套課程，課程中配合音樂來作流暢性的延展與螺旋運動，藉以疏通身體各關節進而感受到另一種不同的身心靈平衡。而想要雕塑身材，千萬不可錯過『激瘦~美體瑜珈班』課程，其授課內容為如何培養正確健康的飲食概念，養成端正優美的姿勢，學會正確的呼吸、專注、放鬆的技巧，來訓練身體肌肉的耐力，讓身體消耗更多的脂肪，並針對身體的胸腰腹臀腿做局部強放的塑身運動，讓你跟下半身肥胖說 Bye-Bye。每週三早上跟著林亞筠老師用正確的運動方法，養成運動習慣，就能達到減少脂肪雕塑身材的效果。

上班工作壓力大，沒有找到紓壓的管道，長期下來，會對身心造成很大的傷害。每週日許易雯老師的『流動瑜伽』課程帶您透過以呼吸與靜心練習開始，由簡單的動作開始加溫，進入開啟身體活力的站姿及其他體式的串聯序列，之後深層的伸展讓身體緩慢安靜下來，一同進入充分的大休息。訓練肌耐力、核心的控制及平衡，同時可以訓練柔軟度。不僅能消除平日緊繃累積的壓力，同時找到瑜珈真正的感覺。

當然不只有上述的課程，還包括『淨化瘦身瑜珈』、『活力有氧瑜珈』、『淨化瘦身瑜珈』、『律動.瑜伽(Rhythm.Yoga)』、『魔體瑜珈』、『瑜珈保健』、『墊上皮拉提斯』、『自癒力瑜珈』、『瘦身瑜珈班』、『排毒瘦身瑜珈』、『核心瑜伽』、『輕瑜伽』等。

高雄市救國團瑞隆分班不僅提供最舒適的環境，更有最豐富的課程內容，在這麼多類型的瑜珈課程中，肯定會有最適合您學習瑜珈的方式，透過瑜珈調整自己，以新的步伐朝著更健康的體態更優美的自己邁進，使身心靈變得更健康。

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