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翹二郎腿好傷身? 久坐的人才該翹!

yam蕃薯藤新聞/許湘宜 2018.08.17 15:43

常有人說翹腳傷身,但專家表示,偶爾、短時間翹腳是被允許,甚至對「久滯不動」的上班族是有幫助的。

 

適時翹二郎腿,對久坐的上班族有益。示意圖/網路圖片

 

近年許多國際研究提出「久坐傷身」,讓全球掀起「站著上班」風潮,但站著上班其實一樣傷身,對上班族而言,不論站著或坐著,最怕久滯不動,因為維持同個姿勢不動時,體內受力點固定,血液循環、筋骨等就會受影響。

 

上班族在辦公室如何更健康?國泰醫院物理治療師簡文仁說,重要的是讓身體多做變化、能站就站、能動就動,輪流站坐是最好的。

 

但如果只能坐著,也可以考慮伸懶腰、拉直腿、扭腳踝或稍微起身,讓屁股離開座位等方式。另外,短暫的翹腳也是改善久坐不動的小撇步,短時間翹腳可作為變化受力點方式,以不超過15分鐘為佳,時間一到,就要換不同坐姿,且不要永遠都翹同一邊腳。

 

 

 

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健康 二郎腿 久坐

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