遠離婦科疾病推好孕餐　籲打造幸福健康品牌　

【大成報記者孫慶璋/嘉義報導】

繼去年度，嘉義市衛生局推出青春菜單，讓熟齡朋友吃出營養更健康講座，廣受市民朋友好評後，19日上午再度邀請嘉義市營養師公會理事長張靜芬營養師，特別為年輕女性朋友設計「呵護女人養生餐~遠離婦科疾病！健康好孕來」專題講座暨實作課程，吸引近百位婦女朋友參加。衛生局張耀懋局長表示，藉此提醒年輕婦女可做好孕育準備，年長婦女能抗老防癌增進健康，一起打造自身的幸福健康品牌。

現代人生活忙碌，張耀懋局長表示，尤其女性朋友忙裡忙外，更要多關愛自己的健康，在平日生活中要注意均衡營養攝取、規律生活作息及定期接受健康(婦癌)檢查，來遠離婦科疾病，尤其是預備懷孕的女性朋友更應該多加注意，為孕育下一代更需要維護健康好孕來。

呵護女人養生飲食，張靜芬營養師表示，要從強化營養密度著手，建議多選擇優質蛋白質、補充鈣質、鐵、葉酸、維生素D、抗氧化營養素ACE、優質油脂，避免高鹽高脂食物等，搭配日常動態生活養成規律運動，來幫助改善子宮血液循環，女性朋友常見進補及經痛時飲食注意，平常好好保養子宮預防婦科疾病，營養師現場示範製作「養生堅果醬」，這是一道高營養密度的料理，富含鐵、葉酸、抗氧化營養素ACE及優質油脂等，可搭配蔬食、拌麵、抹吐司，方便又美味，現場民眾除了可親自品嚐還能帶一份免費料理食譜回家練習。

衛生局林秀猜科長補充指出，桃城女子健康促進系列活動8月11日第四場 「牙齒也有中年危機 ，別讓口腔提早老化! 膝蓋保健報你知」、9月22日第五場 「肩頸痠痛怎麼辦? 如何保持好姿勢」，歡迎逕上嘉義市政府衛生局網頁(http://www.cichb.gov.tw)公共服務區下>課程線上免費報名參加。▲(圖片來源：記者孫慶璋攝)