白雁/中華和氣健身運動推廣協會首席講師
毒五月，指的就是農曆五月，這時候進入明顯的濕熱氣候，百毒爭相出籠。古代南方山林裡常會生出瘴氣，就是在濕熱蒸鬱之下產生的致病毒氣，會引發瘴病或瘧疾。
養生專家白雁指出，在夏季多雨潮濕的環境下，人體特別容易濕熱內積，除了身體出現很多類似上火的症狀，像是眼睛紅腫、口舌生瘡、咽喉痛、頭暈、尿黃、便祕等。還要注意中暑、皮膚濕癢、腸胃不適等問題都會大爆發。
夏至在端午節過後，開始進入全年最濕熱的期間，此時暑氣挾著濕氣而來，濕熱之邪盛行，更容易醞釀心火。因為我們的五臟當中，心具有火的特性，又被中醫稱為陽臟或火臟。所以夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓的高發季節，白雁特別提醒要注意保養好我們的心氣。
陰陽大轉換，冬病夏治
白雁指出，夏至正處於天地之氣相交，陰陽大轉換的時候，此時陽氣最旺，陰氣受陽氣所迫，藏伏在地下。
我們人體臟腑氣血也會受到天地運行的影響，在夏至這天，人體代謝也最旺盛，是排毒和調整體質的最佳時機。
從夏至開始練功練滿27天，是練功之人每年不可錯過的「夏練三伏」，也就是利用陽氣最旺的時候，不僅鎖陽還能驅寒，有效驅除體內的寒氣和濕氣，達到增加衛氣，提升人體免疫力的絕佳效果。
特別是本身有陽氣不足的問題，像是平常容易手腳冰涼、怕風又怕冷，還有容易流汗感冒的人，利用夏至陽氣旺的特點，將藏伏在臟腑的寒濕之氣驅散，就能達到冬病夏治的效果。
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