簡易氣功延緩老化　朱園里易筋經班人氣旺

記者邱世明／台北報導

配合政府推動的長照服務，有的社區會舉辦樂齡學習課程，台北市中山區朱園里就開辦了易筋經班，利用伸展運動搭配呼吸，就有如同練氣功的效果，希望能幫助年長者延緩老化。不少學員覺得，來上課身體越來越健康，也會揪三五好友一起報名，課堂人數因此翻倍成長。

雙手撐地、兩隻腳來回跳動，年過80的老先生，做起來毫不費力，結束後再配合腹式呼吸法。簡易氣功道理不難，更是老祖宗延壽的秘訣。

隨時指導學員動作，學習易筋經已經20幾年的卓錦泰老師，年輕時經商四處奔波，因為身體出狀況求醫，醫師卻只告訴他要多運動，從此開啟學習中醫之路，懂得透過刺激穴道，直達身體五臟六腑。

不管是舒展筋骨、拍打身體穴位，或是搓揉臉部肌肉，道理都一樣，就是鼓勵大家要多動。老師上課總會講「做了就是自己的」，學員感受深刻也口耳相傳，朱園里易筋經班人數暴增，樂齡發展協會還為此加開課程。

學員反應熱烈，協會也希望能滿足年長者需求，課程結束還特別舉辦共餐，讓彼此分享學習心得、話家常，可以運動還能交朋友，身體自然跟著越來越健康。