假日補眠有助年延益壽。示意圖／pixabay。
瑞典最新研究指出，睡眠不足者若利用休假日補眠，可降低早死風險，有助於延年益壽，但這項結論只適用於65歲以下民眾。
據《CNN》報導，斯德哥爾摩大學壓力研究所追蹤4萬多位民眾，並觀察他們睡眠習慣，這項研究長達13年。結果發現，上班及休假日都只睡5小時或更少者，死亡率比睡滿7小時者高出許多。另外睡眠時間超過8小時者，死亡率也會激增。會利用假日補眠的族群，即便平日只睡5小時，死亡率卻與睡滿7小時者無異。
研究人員Torbjörn Åkerstedt表示，由於資訊來自受試者的描述，並非研究團隊直接性的觀察，因此該研究仍存有侷限。話雖如此，但他認為「補眠」對人體還是有一定幫助。
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