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瑞典最新研究 補眠可降低早死風險

yam蕃薯藤新聞/廖小蕎 2018.05.25 15:26

假日補眠有助年延益壽。示意圖/pixabay。

 

瑞典最新研究指出,睡眠不足者若利用休假日補眠,可降低早死風險,有助於延年益壽,但這項結論只適用於65歲以下民眾。

 

據《CNN》報導,斯德哥爾摩大學壓力研究所追蹤4萬多位民眾,並觀察他們睡眠習慣,這項研究長達13年。結果發現,上班及休假日都只睡5小時或更少者,死亡率比睡滿7小時者高出許多。另外睡眠時間超過8小時者,死亡率也會激增。會利用假日補眠的族群,即便平日只睡5小時,死亡率卻與睡滿7小時者無異。

 

研究人員Torbjörn Åkerstedt表示,由於資訊來自受試者的描述,並非研究團隊直接性的觀察,因此該研究仍存有侷限。話雖如此,但他認為「補眠」對人體還是有一定幫助。

 

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