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注意!過度使用社群軟體 恐喪失自信心

yam蕃薯藤新聞/顏韶萱 2018.05.22 14:49

有發現常滑臉書或nstagram等社群軟體,卻反而讓自己越滑越不開心嗎?英國心理學會年會(British Psychological Society's annual conference)本月發表了一項研究發現,若過度沉溺或依賴社群網站,有可能因此喪失自信心,女性甚至會對她們的外表感到擔憂。

 

示意圖/翻攝自Pexels

 

南威爾斯大學心理學教授葛拉夫(Martin Graff)和他的研究團隊,找來100名女大學生做實驗,將她們分成4組後,並控制其使用IG、臉書或Pinterest等社群軟體的時間,從每天30分鐘到90分鐘不等。之後再以問卷調查方式,測量她們對社群媒體與外表滿意程度間的關連性,內容包含「妳覺得怎樣才是完美身材?」、「妳在乎別人怎麼看妳的外表嗎?」、「妳願意花多少時間減肥?」三種指標性問題。

 

結果發現,花越多時間於社群媒體的人,越容易在乎外界的眼光,越常對自己身材感到不滿。而葛拉夫表示,「許多人都習慣在社群媒體上展現自己最好的一面,上傳好看的自拍照,或是去健身房運動、跑馬拉松的照片,反而不會上傳自己難看的樣子。」

 

葛拉夫另外還指出,對自己的身材有負面想法的人,也容易得到飲食失調症(eating disorder),甚至時常感覺到沮喪、自卑。雖然社群媒體的確很吸引人,但還是不要過度沉溺,應以平常心、正面的心態來使用這些東西。

 

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