減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

許多人發現自己開始工作後，體重不覺不覺增加，身體往橫向發展，其實大多是因為工作壓力太大所造成的，特別想要吃甜食來紓解壓力，或是休息看電視時，垃圾食物（如漢堡、薯條、可樂等﹚一口接著一口，欲罷不能。

當發現自己在爬樓梯或走路稍快時，開始會感覺到喘、膝蓋痠軟無力，是身體肥胖的表現之一。此外，我們可利用一種科學方法（BMI），得知自己的體重是否在理想範圍內。BMI公式=體重（公斤﹚／身高（公尺2﹚

（圖片／繪虹出版提供）

【雙手手掌】

★土水二

位置：將拇指掌骨內側區分四等分，在第二、三等分之間。

功效：主治胃炎、久年胃病之外，還可治手指痛、手掌痛、手骨痛。

【雙手手背】

★合谷

位置：在拇指與食指第一、二掌骨之內側1/2處。

功效：袪除感冒等風邪、疏通氣血、調和脾胃。還可治飢餓疲倦、噁心嘔吐、頭暈頭痛、中暑、便祕、腹瀉等症狀。

【貼心小叮嚀】

1.少吃多動，消化、代謝才會好。

2.食量大的人無法克制自己少吃，相對的「該如何吃」就很重要，吃的食物中要有米飯，但需要由8分滿漸漸減少到5分，蔬菜及肉類不要油炒，水果不要吃太甜。

3.多運動是減重第二良方，一週3次以上，每次達到30分鐘以上，心跳要超過每分鐘130下。

本文出自繪虹出版《終結痠痛減壓手穴按摩法》

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