每天睡6小時還不夠 憂鬱症罹病率恐增80％！

你每天睡眠時間有超過6小時嗎？美國紐約賓漢頓大學（Binghamton University）近日一項研究發現，每天若只睡6小時或更少的時間，不但容易導致緊張、不安的情緒，罹患憂鬱症機率更恐大增80%。而睡眠時間對女性的影響更甚，研究人員認為這可能是由於女性體內的激素，使她們更容易罹患憂鬱症。

示意圖/翻攝自Pixabay

據《每日郵報》報導，研究人員分析2012年接受電訪的20851人，詢問受訪者在過去30年內，是否經常感到緊張、無助、不安、沮喪或心理狀況不佳，並記錄他們每天的睡眠時間，結果發現，睡眠時間對心理健康確實有極大的影響。

研究還指出，即便少睡1小時，就有60%到80%的民眾都會出現失眠、精神狀況不佳等現象，罹患憂鬱症更提升至80%。美國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）提出，建議每人每天應睡滿7小時，而該項研究鼓勵從事醫療保健相關人員，在治療精神疾病時，將患者的睡眠習慣納入評估範圍內。

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