▲國健署提醒婦女，尿失禁應即早尋求泌尿科或婦產科醫師協助，揮別困擾。（照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
一爬樓梯就「溼」身，飽受這類困擾的台灣女性其實為數不少！根據國健署調查發現，國人40歲以上女性中，有接近2成的人坦言最近1年內有無法控制小便的情形，高達8成都是在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力時發生，卻少有人尋求治療。醫師提醒，女性更年期後尿失禁比率高，拖久了只怕處理更棘手。
國健署2013年「國民健康訪問調查」結果指出，40歲以上女性中，有19.2%的人最近1年內有無法控制小便的情形，其中約79.2%是在咳嗽、大笑、打噴嚏或腹部用力的時候發生，值得注意的是，只有17.7%的婦女有尋求西醫治療。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，由於國人較為傳統保守，因此患有尿失禁的婦女，大部分會選擇隱忍，說服自己是年紀到了就會發生的正常症狀，卻導致個人身心不適，嚴重者甚至影響人際社交。
走路、爬樓梯就褲子全溼，台灣更年期健康學會理事長、基隆長庚醫院副院長李奇龍直言，臨床看過不少婦女忍到狀況失控，隨身得多帶一條內褲備用或勤換大量護墊，但他奉勸婦女千萬不要拖。
更年期婦女常見尿失禁類型有3種，第一名的是應力性尿失禁，只要咳嗽、打噴嚏、跑跳、放聲大笑或提重物時，就會發生漏尿；其次是急迫型尿失禁，當想尿尿時，還來不及到廁所就發生漏尿；混合型尿失禁則2種狀況同時出現。
李奇龍強調，尿失禁大多因骨盆腔、尿道、膀胱肌肉及韌帶退化萎縮所引起，尤其生產後，或隨著年齡漸長而老化、鬆弛而加劇症狀，一開始可能只是輕微漏一點，但如果拖著不就醫，狀況只會越來越差，最後不得不求助手術。
李奇龍說，及早介入可大幅改善骨盆腔脫垂與尿失禁的發生，利用持續進行凱格爾運動，來強化整體骨盆腔底肌肉的強度，效果就不錯，也可以繼而尋求藥物、荷爾蒙等治療方式。
國健署也建議，女性應採行均衡飲食，維持正常的體重及排便習慣，避免有導致腹部壓力的習慣，例如避免穿著過緊的衣服、過度運動、用力及憋尿；且應避免膀胱過度擴張及小便太少，建議每小時飲用100到150cc或是4小時不超過600cc，每天的喝水量最好達到1500到2000cc。養成定期排尿的習慣，白天約2小時上廁所1次，一天約8到10次。夜間喝水不宜過量，以免影響睡眠品質。
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