輕鬆練核心 就來救國團岡山中心

(中央社訊息服務20180419 09:22:49)站立、坐直、彎腰取重物，無時無刻都在使用核心肌群，但你的核心肌群夠力嗎？

核心訓練對我們在進行運動時，是非常相當重要的，所有運動以及日常生活上的動作都需要靠核心訓練來為我們打基礎。當核心肌群力量足，不僅能保護腰椎穩定、幫助身體尋回重心還可以改善我們不正確的姿勢，更可收緊腹部肌肉線條，塑造我們想要的體態。

很多人認為核心肌群就只是腹肌，但其實這是一個錯誤的概念，是個容易誤導大家的錯誤，我們以為肌群就是在肚子周圍，但更明白應該說是連結身體軀幹的重要肌肉。核心肌群是身體內部深層肌肉，能夠幫你維持平衡，連結上下半身發力，身體發力的肌肉群，核心肌群大多都是在外表看不見的肌肉裡的深層肌肉。

救國團岡山終身學習中心，在107-3特別開設了『初學者的墊上核心』及『塑身強力核心瑜珈』改善您的身體體態以及不良姿勢、為身體帶來良好的平衡跟協調。

歡迎加入救國團學習的行列，讓您的生活更精彩亮麗有活力，在這裡規劃有豐富多元課程以及最新資訊，都是充實自我的最佳選擇。課程詳細資訊歡迎來電洽詢！經濟又實惠!滿足自我成長課程盡在救國團終身學習中心。

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訊息來源：社團法人中國青年救國團