您也有這樣的困擾嗎？每次帶孩子到公園、遊樂園，其他小孩都玩得不亦樂乎，恨不得不回家。但自家小寶貝，卻不論你怎麼苦口婆心勸說，始終提不起勇氣嘗試遊樂設施及器材，讓您忍不住太嘆孩子太沒用？其實這可能不是膽小，而是孩子特有的高敏感人格特質引起！
先天情感纖細！每5人就有1人是高敏感族
什麼是「高敏感兒」呢？日本知名兒童精神科醫師長沼睦雄在其著作《開啟高敏感孩子天賦：兒童精神科醫師給高敏感兒家長的41個養育、照顧、陪伴提案》一書中提到，高敏感族和高敏感兒既不是疾病也不是障礙，是當事人天生具有的特質。
高敏感孩子的定義是由美國精神分析專家伊蓮艾融在1996年時提出，且全世界每5人當中就有1人是高敏感族，當這人是孩子時，就是「高敏感兒（HSC=Highly Sensitive Child）」。
且根據艾融博士的說法，不論人種與種族，高敏感人格特質的基本發生率約為15～20％；若一個班級裡有30名學生，那其中大約會有5、6人是高敏感兒，其實不算少數。
不過，爸媽們怎麼知道自己的孩子是不是高敏感兒呢？根據高敏感孩子的提出者艾融博士在《The Highly Sensitive Child》一書中提到，高敏感族和高敏感兒主要有「DOES」以下4個特徵。
家有高敏感兒嗎？專家提4特徵幫助判別
不過，爸媽們怎麼知道自己的孩子是不是高敏感兒呢？根據高敏感孩子的提出者艾融博士在《The Highly Sensitive Child》一書中提到，高敏感族和高敏感兒主要有「DOES」以下4個特徵；而之後也經過日本長沼睦雄醫師針對臨床經驗，提出以下4特徵的補充內容：
特徵1／D（深度處理：Depth of processing）：
容易過度接受刺激、能敏銳察覺細微變化，上述內容相信大家都能理解。但其實高敏感兒會比一般人更「深度」地處理這些資訊。最常見的特徵如下：
‧會提出逼近核心的尖銳問題。
‧會似懂非懂地使用大人們說過的話，完全不符合自己的年齡。
‧有幽默感。
‧會去思考各種可能性而慎重行事，因此遲遲無法下決定。
‧會仔細觀察後再思考，因此比較花時間實際採取行動。遲遲無法做決定、感覺困惑的表現，常被視為「膽小」、「內向」、「優柔寡斷」，但其實是因為他們在心裡深度處理，才會有這種外在表現。最近甚至有研究得知下列資訊：
特徵2／O（容易過度接受刺激：being easily Overstimulated）：
我常常用地曳網的捕魚方式來說明敏感的人接受到大量刺激時的狀態—網眼愈大，小魚愈容易溜走。偏偏敏感的人，網眼非常小，不僅會網住小魚，甚至會網住其他不必要的東西，導致漁網愈來愈重，收網的時候當然會累到不行。這就是過度接受刺激的狀態，身體和精神都承受過重的負荷，才會比一般人更容易感到疲勞。
即使是為了取悅高敏感族而安排活動或帶他們外出，他們也會因為疲憊而逐漸失去精力，最後甚至要求「回家」，這是高敏感族的一大特徵—並非不快樂，純粹是過度接受刺激而疲累不堪。其他還有下列特徵：
‧過度興奮後，當天晚上會睡不著。
‧很怕痛。
‧會過度在意天氣的冷熱、弄髒的手腳、濕掉的衣服、不合腳的鞋子等。
‧很怕別人給他的驚喜。
‧受人矚目或被檢測實力時，就無法發揮應有的實力。
第四個特徵是容易敏銳察覺細微刺激，包含微小的聲音、淡淡的氣味、隱約的口味差異、人與物的細微變化等一般人不太會發現到的小細節，這種大家視為「沒什麼了不起」而容易忽略的芝麻小事，高敏感兒都會很在意。
特徵3／E（情緒反應大，尤其是同理心很強：being both Emotionally reactive generally and having high Empathy in particular）：
高敏感兒不只對事物很敏感，對情緒反應一樣敏感，所以愛哭、容易被嚇到、容易害怕，甚至鬧彆扭。這都是因為他們的情緒起伏比一般人來得激烈所致，而且這種敏感反應不只針對自己，也會對他人產生反應。
曾有一位媽媽告訴我，3歲大的兒子會把眼鏡拿給她，還對她說「媽媽，妳在找這個吧？」她嚇了一跳，趕緊問兒子「你在哪裡找到的？你怎麼知道媽媽在找眼鏡？」結果兒子回答她「我看到妳一邊打掃，一邊東張西望，就想說媽媽妳應該是在找眼鏡」。
敏感的孩子就是有辦法觀察他人，察覺到對方在想什麼。這種小地方能如此貼心，是非常美好的事，偏偏這樣的孩子對悲傷與焦慮等情緒的感受，同樣比人強1倍。
特徵4／S（能敏銳察覺細微刺激：being aware of Subtle Stimuli）：
第四個特徵是容易敏銳察覺細微刺激，包含微小的聲音、淡淡的氣味、隱約的口味差異、人與物的細微變化等一般人不太會發現到的小細節，這種大家視為「沒什麼了不起」而容易忽略的芝麻小事，高敏感兒都會很在意。
關於這一點，艾融博士說「有些人的知覺器官特別發達，但他們多數都不是因為知覺器官反應過大，而是思考和情緒的程度太高，才會察覺到細節部分。這也是和處理資訊的深度做區別時，很難分辨清楚的地方」。
很多媽媽們在日常生活中，經常看到高敏感兒對芝麻小事產生敏銳反應。
所以，面對會因各種事物而畏懼的孩子時，不能責備他「這有什麼好怕的，真是膽小鬼」，或否定孩子「你這樣怎麼行」，應該表示你非常理解他之所以畏懼的狀況，設法安撫他的心。
別急著責備孩子膽小！面對高敏感兒，輕柔平靜對話才能減輕恐懼
除了教導大家如何從孩子的日常徵兆，了解自家寶貝是否屬於高敏感兒外，長沼睦雄醫師也提到，當父母對高敏感兒不是很了解時，往往只會看到孩子膽小、害怕的情緒面，因此認為是孩子的個性造成，但這其實是感覺的問題。當神經產生過敏反應時，最困擾的其實是當事人自己。
正由於高敏感兒會對刺激過度感受，因此很有可能是過去曾經看過或聽過、感受過的可怕經驗，成為記憶留在腦海裡。如今當遇到類似的情境時，便容易再度閃過上述資訊，才會出現誇張的反應。
所以，面對會因各種事物而畏懼的孩子時，不能責備他「這有什麼好怕的，真是膽小鬼」，或否定孩子「你這樣怎麼行」，應該表示你非常理解他之所以畏懼的狀況，設法安撫他的心。嚴厲的言詞與大聲責備，只會加深孩子的恐懼，讓孩子更加害怕，一定要輕柔平靜地對孩子說話。
焦慮情緒持續過久，只會帶來更大的焦慮，陷入「過度激動」，讓恐懼也變成一種焦慮。與其事後努力克服焦慮感，不如事前設法預防還比較簡單。此時應教導孩子「其實是因為這樣∼」，並告訴孩子「這次沒辦法，那就下次再試吧」，接受孩子的焦慮，同時對孩子說「那一次很開心吧」，幫助孩子回想起好的記憶。只要孩子學會利用這種預防對策來轉換焦慮，自然能將焦慮情緒透過圖畫、顏色、數字、語言、臉部表情等方式表現出來。
通常會懼怕遊樂園的孩子，大概都有重力不安全感的問題，才會對速度、搖晃、轉圈產生強烈抗拒，所以爸爸媽媽若能陪孩子一起玩，就能給孩子安全感。
想讓高敏感兒克服恐懼？陪同參與、循序漸進不急躁是關鍵
至於，為什麼高敏感兒會對飽受多數孩童喜愛的遊樂園感到焦慮，有可能是因為這種重力不安全感。畢竟對敏感的孩子來說，遊樂園是個充滿刺激的地方，速度、搖晃、轉圈、為取悅大眾刻意設計的顏色與聲音、遊客的歡呼聲等，對一般人來說，雖然很快樂、不害怕，但如果將這種刺激強度提高一百倍，結果會如何？應該是震撼到反而會害怕吧。只要如此思考高敏感兒所面對的狀態，自然能理解他們的問題。
對高敏感兒來說，被帶到刺激過度的遊樂園，還要搭乘各種遊樂設施享受樂趣，根本是不可能的事，所以別太貪心，先選一項孩子比較不害怕的設施體驗看看就好。然後再告訴孩子原來這東西就是這樣，一點也不可怕。當然也可以先由爸媽或其他兄弟搭乘，讓孩子親眼確認實際搭乘的結果很安全。等孩子想嘗試時，再一起搭就好。
通常會懼怕遊樂園的孩子，大概都有重力不安全感的問題，才會對速度、搖晃、轉圈產生強烈抗拒，所以爸爸媽媽若能陪孩子一起玩，就能給孩子安全感。「一點也不可怕，而且還很好玩」，若能讓孩子留下這樣的好印象，那就大成功了，就算當天只玩了這一項就回家也沒關係。
當孩子不再有害怕的感覺，開始轉為「並不可怕」的安心感，甚至出現「原來這也沒什麼」、「我已經克服」的自信心、更感到開心時，自然會出現「還想再去」、「下次我要玩別的」，慢慢改變自己的想法。
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