教導高齡長輩動健康　新北帶領員培訓課程200名額秒殺

記者黃村杉／新北報導

新北市65歲以上老年人口已高達50萬多人，佔全市人口超過12.60%，並有逐年成長的趨勢，為了照顧長輩的健康，延緩老化，105年推動社區動健康，希望透過運動處方箋，提升銀髮長輩的肌耐力和自癒力等，這次透過菲特邦健康管理顧問公司開辦的肌耐力推廣員課程，200名額幾乎在秒殺下就報名額滿，顯示大家對運動的重視。

社會局副局長林昭文表示，新北市政府推動新北動健康已有兩年，社會局第3年持續與讓上課的學員瞭解「銀髮族肌耐力」與安全運動的概念，希望透過社區照顧關懷據點及銀髮俱樂部正確的推廣銀髮族運動，讓長輩動起來「相招來運動，再造銀色奇〝肌〞」。

林昭文指出，社會局自105年開始培訓社區動健康種子教師，目前已有220位，其中110位為肌耐力運動帶領員，由於反應熱烈，今年持續開班，未來200位新培訓推廣員，也將一併深入全市246個社區照顧關懷據點、398個銀髮俱樂部及111個松年大學推廣，不僅可為長輩身體健康把關，自己在訓練和帶領過程中也會更健康快樂。

土城區頂欣社區照顧關懷據點動健康種子老師今年80歲的陳國禎，為了多帶動社區長輩常運動以保健康，再度報名參加社會局「肌耐力推廣員培訓」和「社區動健康運動帶領員培訓」課程，希望學得更多專業課程，回到社區後教導更多的高齡長輩動健康。

頂欣社區理事長許山英說，社區裡有許多中高齡長輩，自成立據點後，鼓勵長輩到據點共餐、泡茶、運動，其中三位「長老」阿堂哥、阿嬌姊和阿英姊都年滿93歲，但透過持續的規律運動，身體都非常的健康。

菲特邦健康管理顧問公司執行長邱柏豪表示，英國運動醫學期刊研究發現，每周至少一次中等強度運動，能增加2.5倍健康機率，減少就診次數，美國心臟協會也研究顯示，肌力訓練可降低各種疾病風險，因此透過肌力與肌耐力的運動處方，可以有效預防長輩衰弱造成跌倒或疾病發生。