想保有20歲的免疫系統？專家教你這樣做

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yam蕃薯藤新聞/廖小蕎

8 年前

運動有助免疫力提升。示意圖／pixabay。

國外最新研究發現，有持續運動習慣的長者，體內的免疫系統相當於20歲年輕人。研究人之一Norman Lazarus則言：「若運動是一種藥物，每個人都該服用。」

據英國《BBC》報導，一位82歲教授Norman Lazarus帶領研究團隊，追蹤125位長途自行車手，並觀察他們血液中與免疫系統相關的T細胞。結果發現，高齡80幾歲的自行車手，體內T細胞數量與20歲年輕人差不多。反觀沒有運動習慣的長者T細胞少之又少。

另名參與研究的大學教授Janet Lord表示，人體自20歲開始，免疫系統平均每年下降2至3%，這也是老年人容易罹癌或風濕性關節炎的原因。不過「運動」能形成一種保護作用，也有助於疫苗發揮效力。

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