想提升專注力？先從早上通勤不做這件事開始！

應該有許多人都規定自己「深夜不可滑手機」吧！對於維持良好的睡眠品質來說，這麼做的確是一件好事。

不過，早晨又是如何呢？在上班搭車的途中，你是否有滑手機的習慣呢？在我舉辦的座談會中，有人告訴我「會利用早上的通勤時間努力收集各種資訊」，像是在電車裡一一確認網路新聞等等。

但是，我認為早晨也必須留意盡量不要滑手機。因為滑手機會讓大腦感到疲倦，可能會導致工作時的專注力下降。其實早上搭車時最好閉起雙眼，讓大腦好好休息才對。因為一整天裡的專注力是有限度的，千萬別在一大早就滑手機，這會讓當天的專注力提前消失殆盡。

關鍵在於：

●一整天裡的專注力是有限度的。

●為了有效率地集中精神，就不能讓無謂的事造成大腦疲倦。

●一直接收無關緊要的訊息，只會讓大腦感到疲憊而已唷！

本文出自尖端出版《讓你準時下班的專注力：培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/318/56943