匯流新聞網梁夏怡/綜合報導
希特勒（Adolf Hitler）在德國戰敗時舉槍自盡，他的副官據說見證了這位政治狂人的死亡。在他的回憶錄裡寫到，希特勒在自盡前，舉槍的手不停顫抖，試了好幾次都瞄不準自己的太陽穴。難道希特勒在死前害怕了，緊張到手發抖？
其實更早之前，親近他的幕僚和醫生都發現到，希特勒出現四肢顫抖的情況越來越頻繁，除了吃東西時手會抖，字也越寫越小，甚至說話會口齒不清。從一些紀錄片中也可以看出，希特勒在最後幾次露面，不只走路蹣跚，身體也會突然顫慄的畫面。
從現代醫學的角度來看，讓希特勒肢體不由自主顫抖的原因，很可能是罹患了帕金森氏症。
1分鐘辨別帕金森氏症與阿茲海默症
說到失智症，最常見的是阿茲海默症（Alzheimer’s disease），其次是帕金森氏症（Parkinson’s disease），雖然都是慢性中樞神經系統退化疾病，兩者差別卻很大。
阿茲海默症的特徵是認知功能退化，手腳還是靈活，但是記憶、語言等功能減退。帕金森氏症則有明顯的動作功能障礙，如肢體僵硬、動作遲緩、靜止時手抖等，但是記憶等認知功能正常。
根據流行病學的研究顯示，大約有30％的帕金森氏症患者會發生失智症。特別是年紀越大，病情越嚴重的帕金森氏症患者，越容易伴隨記憶退化、執行能力下降等情況。
腦退化，活動有障礙
失智症導因於腦部傷害或疾病，如帕金森氏症，主要就跟腦部黑質細胞快速退化，無法製造足夠的多巴胺（Dopamine）有關。
哪些原因會造成腦退化呢？養生專家白雁指出，老化是最常見的退化性因子；再來是肥胖、三高族群，大腦老化速度會比一般人更快；另外像是年輕時有過腦外傷、長期抽菸喝酒，或有憂鬱症等。
所以腦部退化並不是老人的專利。特別是年輕時就養成不良生活習慣，容易造成體重過重、活動力下降或是肌力不足，都會加速身體功能退化，提高罹病機會。
養腦先強壯腎氣
白雁說明，大腦要長期維持在高效率狀態，取決於人體的腎氣能量是否充足。特別是人體內分泌系統所分泌的各種荷爾蒙，中醫稱為「精」，這些人體主要的精微物質，大部分都從腦部來調控。一旦腎氣不足，大腦失去養分，就容易形成病理變化。
德國歌德大學的研究發現，律動可以活躍神經傳導功能，帕金森氏症患者在律動治療後，運動能力、顫抖和僵硬的狀況都有明顯進步。
白雁表示，很多功法會加強人體脊椎及腰間的活化，作用就是在調理腎氣，幫助身體重啟再造精微物質的功能，有帶動並強壯腎氣的效果。
【3分鐘懶人氣功】
還精補腦，從提振元氣做起
1.雙腳張開，比肩稍寬，呈外八字姿勢站立，膝蓋微彎。
2.腰部開始前後擺動，同時也帶動手臂前後的擺動。
3.前後擺動交替互換，一共做18 次。
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