體感溫度僅3度！ 喝這最暖身無負擔
健康醫療網/記者郭庚儒報導
8 年前
(健康醫療網／記者郭庚儒報導)
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36379
喜歡本文請按讚並分享給好友！
健康醫療網https://www.healthnews.com.tw更多健康資訊
入冬首波寒流來襲，中央氣象局發布低溫特報，全台最低溫僅7度C，體感溫度更只有3度C，而高屏、花東地區最低溫也下探11度C。營養師表示，喝熱水暖身是最快速、且無負擔的方式，搭配簡單熱身操，能夠促進血液循環，立刻感到一股暖意。
喝酒取暖 無法暖身反失溫
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，根據個人體質不同，對於溫度的感受也不同。坊間有許多快速暖身、取暖方式，像是喝酒，就是非常錯誤的方法，原因在於酒精只能暫時提升體溫，接著熱量快速散失，反而體溫下降而失溫。
熱湯、熱甜飲 增加身體負擔
另外，許多民眾會喝熱湯、熱甜飲。蘇秀悅主任認為，湯品通常含鈉量、含油量過高，可能增加身體負擔，有三高疾病患者要小心；而喝熱甜飲容易攝取過多的糖分，額外增加熱量的攝取，對於正在控制體重族群，就必須特別留意。
喝熱水暖身 最快速無負擔
蘇秀悅主任強調，天氣寒冷時，只要喝熱飲、吃熱食，就能讓身體暖活，而最無負擔的方式就是喝熱水，最好搭配熱身運動，例如伸展操、甩手操，取暖的效果更佳；她提醒，如果越是怕冷不敢動，就會感覺越冷。
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36379
喜歡本文請按讚並分享給好友！
健康醫療網https://www.healthnews.com.tw更多健康資訊
相關新聞
高屏大雨特報！ 中南部高溫今上看33度
波新聞
21 天前
Za 發表首顆舒芙蕾氣墊 細緻柔焦打造無負擔美肌
臺灣郵報
26 天前
週六晴到多雲高溫飆36度 入夜22度溫差明顯
波新聞
24 天前
Cool Map 升級！公民回報體感溫度上線 全臺涼適點破萬處
品傳媒
39 天前
秋老虎！高溫上看36度 南部午後防大雨
波新聞
22 天前
中秋烤肉解膩新招！OLIVIERS&CO.雞尾酒風味果醋登場 加氣泡水變身無酒精特調
鴨鴨新聞
23 天前
週四早晚溫差近10度 午後中南部防陣雨
波新聞
26 天前
住家電費破4萬！台電：該戶用電近6000度 為一般戶7倍
品觀點
23 天前
重拾人際交流溫度 「有事青年節」9/26登場主打離線浪漫
台灣好新聞
21 天前
多雲到晴高溫上看36度 東北風影響4區域有雨
波新聞
24 天前
南大校友跨海越縣返校聚首 為128週年校慶暖身
中央社
21 天前
彰化滑板場鐵板飆65度！兒童燙傷挨批「鐵板燒公園」家長注意3件事
優活健康資訊網
33 天前
「有事青年節」9/26日起登場 主打離線浪漫 重拾人際交流溫度
中央社
21 天前
有事青年節9/26起登場 主打離線浪漫重拾人際交流溫度
台灣好報
21 天前
週日陽光露臉！高溫飆35度 日夜溫差大
波新聞
29 天前