冬季養生不須花大錢 中醫師教你這樣做

許多人喜歡在冬天吃薑母鴨、羊肉爐進補，但真的補對了嗎？中醫師表示，像高血壓、糖尿病或心血管疾病的患者，就得特別注意，究竟該怎麼補，讓專業的告訴你！

台灣中醫美容醫學會 理事長 陳潮宗

吃了以後可能會血管阻塞，所以說如果你有這樣體質的人，你要在冬天做一些藥膳的保養，要特別小心，可以選擇一些比較清淡的，譬如說一些清淡的火鍋。

俗話說，春夏養陽，秋冬養陰。中醫師建議，想養生，不妨自製補氣湯和溫暖湯。

補氣湯 粉光蔘 3g 人蔘鬚3g

粉光蔘和人參鬚各三克，以700到1000cc的水，熬煮3到5分鐘，一杯補氣湯就完成，喝了能補充體力和增強記憶力。

溫暖湯 生薑 3兩 紅棗 約10顆

有手腳冰冷問題的人，可以用生薑搭配紅棗，加入1200cc的水熬煮，就能改善身體虛寒的狀況。

簡單的穴道按摩，也能有養生功效，中指往下延伸至掌心的勞宮穴，反覆按壓，能夠預防心血管疾病。

勞宮穴的位置，是我們對於心血管，非常重要的一個穴道，那個壓一壓比較不會所謂的心肌梗塞。

湧泉穴，腳部前1/3處，腳底的湧泉穴，和腎經有關，透過按摩對於心臟和腎臟都有益處。

平價的食材，不用花大錢進補，在家就能輕鬆養生，加上簡單的穴道按摩，這個冬天，你也可以過得更健康。

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