好房網News記者羅力元／綜合報導
本周天氣從濕冷轉成乾冷，由於空氣濕度低、加上冷風一吹，特別容易讓皮膚變得乾癢，中醫師提醒，除了外在的保養，內在身體的調理也相當重要，然而最根本的是要先從作息正常、不過度清洗做起。
本周天氣將從濕冷轉成乾冷，特別容易讓皮膚變得乾癢。（好房網News記者張聖奕／攝影）
奇美醫院醫學中心中醫部長許堯欽指出，乾冷空氣易讓皮膚受損，最重點先從人體內在氣血循環開始著手，先調養身體才有健康皮膚，最簡單常見的例子是長期生活失調、睡眠不足的人，皮膚一定顯得乾糙晦暗鬆弛，而且粉刺、痤瘡或色素斑頻頻發生。而生活正常、身體健康的人，皮膚必然細緻潤澤有彈性，少有病變。
許堯欽強調，有民眾誤以為冬天皮膚就搔癢是因為不乾淨，洗澡勤用肥皂清洗，也認為用熱水洗才洗得乾淨，而且是「越熱越過癮」、「越久越舒服」，殊不知這種「過熱」與「過久」的清潔方式往往會把皮膚表面那層具有保護作用的皮脂層清除殆盡。
許堯欽建議，適時適量地使用一些有保溼作用的綿羊油或凡士林，防止皮膚角質層因過度乾燥而脫水，另外開始修正錯誤的清潔習慣，並且適度運動以活絡氣血。另外，平時常保持心情平靜與充足的睡眠。
許堯欽指出，在乾冷的天氣之下，有些食物也是少碰為妙；像是容易燥熱助火的食物，如油炸烤物、醃臘食品。還有容易使人發癢的食物，如辣椒、咖哩、竹筍、蔥、蒜。另外還有不易消化的食物，如糯米、巧克力、肥肉等。