正義里銀髮外丹功 助長者提升免疫力

台北市中山區正義里結合長安天主堂，每周四舉辦共餐活動，安排多樣化的課程，並且由20多年教學經驗的外丹功老師，帶長者們一同練習，就有長者練習外丹功後，不只免疫力提升，多年風濕性關節炎還有冬天手腳冰冷的情況，也獲得極大改善。

跟著老師的口令動作，大家一起抖動上肢手臂，或是圍成一圈左右搖擺運動下肢關節，還是揉捏耳朵按壓頭頸穴位，每個禮拜四舉辦的正義里共餐活動，特別邀請到有20年多年教學經驗的譚翠萍老師，教長者們做外丹功，除了可以活動筋骨，對於增強長者的免疫力也非常有幫助。

在老師的指導下，兩個小時的課程，長者們都充分運動到身體的每一個部位，而外丹功看似和緩，但只要持之以恆的練習，就能帶給身體極大的好處。源於道家的養生術，外丹功不只能夠強健身體，也能夠沉靜心靈，正義里結合長安天主堂教會舉辦共餐活動，透過安排多元化的課程，促進長者健康，也豐富他們的銀髮生活。