天冷不想出門？在家練美腿剛剛好

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8 年前

哈囉，大家好！我是Space Cycle Janet。

今天要來教大家如何在家也可以輕鬆讓你擁有美麗的大腿線條，讓你瘦身大腿內側肌喔！

STEP1

平躺瑜珈墊上。

STEP2

右腳延伸拉長，再換左腳。

STEP3

腳打開，再往內。右上、左下，左下、右上。

TIPS

用肚子核心力量控制雙腿。

STEP4

交叉放鬆，放下休息。

場地提供／Space Cycle 台北明曜旗艦館

示範教學／Janet老師

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