台中「張老師」中心針對中部地區4,000名國中、高中及大學生進行「青少年情緒商數」調查，結果顯示，青少年情緒商數整體平均只有66分，在及格邊緣；而情緒商數的5個向度中，「情緒管理」只有51分，青少年情緒管理能力令人堪憂。
青少年情緒商數在及格邊緣，其中「情緒管理」項目不及格（圖/shutterstock）
張老師基金會台中分事務所總幹事陳柏翰指出，調查結果顯示，青少年情緒商數整體平均只有66分，僅在及格邊緣。在情緒商數的5個向度當中，「情緒管理」只有51分為不及格，其餘依序為「了解自己情緒」62分、「識別他人情緒」68分、「自我激勵」69分，最高則是「經營人際關係」為72分。
結果顯示，青少年在情緒管理能力令人堪憂，此外對於瞭解自己情緒及辨識他人情緒的同理心基本能力也僅稍高於及格分數，顯示情緒教育需要再加強。
青少年對於瞭解自己情緒及辨識他人情緒的同理心有待加強（圖/網路圖片）
對自己缺乏自信 需要靠他人「讚」起來
多數青少年會有的困擾不外乎升學壓力、人際互動、家庭因素、重要他人的離去，以上這些挫敗經驗會使青少年缺乏自信、感到無望產生失落感或覺得自己失去價值。
亞洲大學心理學系系主任孫旻暐表示，青少年很關注網路平台有沒有人按讚，有學生向他說「今天好難過！」原來是在臉書PO相片很少人來按讚，他問多少人按讚？學生答「30分鐘只有500人按讚」，孫幽默的向學生回應「他3天不到百個多人來按讚！」
孫旻暐建議家長學習與孩子互動，因應青少年從網路平台的使用習慣和心理訴求，運用「按讚」的正向元素。
青少年很在意臉書是否有收到他人按讚（圖/路透社）
具體行動「三多兩不」 守護青少年心理健康
台中張老師中心主委張麗莉則說，若發現青少年有異狀，可以採取「三多兩不」。
- 多關心：若出現情緒低潮及行為退縮的徵兆，多給予關心及安慰。
- 多警覺：認真看待釋出的求救訊號，不要認為只是隨口的玩笑。
- 多陪伴：給予安慰及陪伴，減少孤獨感。
- 不批評：耐心傾聽話並留意所要傳達的訊息，採支持態度，不要加以批判。
- 不標籤：勿因一時的負面狀況就貼上標籤，容易影響青少年情緒。
張麗莉強調，青少年是國家未來的棟梁和希望，呼籲大家用具體的行動參與一同守護青少年心理健康，號召更多人一同陪伴青少年走過生命的低谷，協助提升他們面對生命困境的勇氣，在探索未知的道路上一同成長。
家長可採取「三多兩不」，守護青少年心理健康（圖/iStockphoto）