職場員工紓壓小棧　喘口氣免憂鬱

人生有3分之1歲月在職場上渡過，員工有情緒困擾、甚至憂鬱，都會導致注意力無法集中，而影響工作效能。新北市衛生局鼓勵企業在辦公場域小角落設置「員工紓壓小棧」，並提供免費紓壓小物、情緒檢測簡章，以及免費心理師諮詢輔導服務地點等，幫員工喘口氣、放鬆心情。

1成6勞工　有情緒困擾

根據勞動部「2013年工作環境安全衛生狀況認知調查」，16.3％的受雇者覺得工作一向或常常會帶來很大的壓力、16.2％有情緒困擾；而雇主及自營作業者則有14.6％覺得工作一向或常常帶來很大的壓力，也有11.9％的人有情緒困擾。

5成憂鬱者　錯失治療先機

新北市衛生局心理衛生及長期照顧科科長杜仲傑指出，調查報告中也發現，10％的員工曾因憂鬱而請假，但多數員工不會在職場揭露自身有心理問題，臨床上，有高達50％的憂鬱者錯失及早治療的先機，對個人、公司都是莫大的損失。

運動紓壓　對抗負面情緒

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，上班族主要壓力源，包括工作時數、工作量過多、業績壓力、無法兼顧家庭的照顧責任等，而常用紓壓方式有看電視、電影、聽音樂、唱歌、運動或是找親友訴說。事實上，運動紓壓是不錯的方式，能夠分泌腦內啡，有助對抗負面情緒，同時提升體適能。