瞌睡蟲OUT！ 一分鐘讓你精神充沛
滔新聞/
8 年前
你曾經有過這種感覺嗎？工作到下午的時候，覺得昏昏欲睡，打不起精神來。我是Space Yoga的Jamey老師，教你幾個扭轉脊椎的動作，讓你在短短一分鐘內，打起精神。
STEP1
手肘打開，與肩同高。指尖輕觸，放置胸前。
STEP2
先吸氣，吐氣向右扭轉。
STEP3
手臂擴張，胸口上提。指尖輕觸，回到中間。
STEP4
吐氣，吸氣，身體轉左邊。
STEP5
身體前傾，手臂打開。指尖輕觸，回到中間。
場地提供／Space Yoga安和館
示範老師／Jamey
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