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瞌睡蟲OUT! 一分鐘讓你精神充沛

滔新聞/戴伊妏 2017.10.11 12:00

 

你曾經有過這種感覺嗎?工作到下午的時候,覺得昏昏欲睡,打不起精神來。我是Space Yoga的Jamey老師,教你幾個扭轉脊椎的動作,讓你在短短一分鐘內,打起精神。

 

STEP1

手肘打開,與肩同高。指尖輕觸,放置胸前。

 

STEP2

先吸氣,吐氣向右扭轉。

 

STEP3

手臂擴張,胸口上提。指尖輕觸,回到中間。

 

STEP4

吐氣,吸氣,身體轉左邊。

 

STEP5

身體前傾,手臂打開。指尖輕觸,回到中間。

 

場地提供/Space Yoga安和館

示範老師/Jamey

 

更多輕鬆變美招數:https://goo.gl/L6qkgD

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