秋躁乾咳虛火旺，養肺快學會這一招

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

節氣來到秋分，可以發現雨水逐漸減少，空氣中的濕度變小，「秋燥」成了中秋到晚秋的主要氣候特徵。

這段時間許多人的鼻子、嘴唇、口腔和皮膚都變得比較乾燥；體熱血熱的人可能出現流鼻血的問題；胃火大的人就容易嘴唇乾裂；肺氣不足的人會明顯皮膚乾裂；還有很多循環不好的人，腳後跟或手指甲附近都容易乾裂脫皮。

特別是有不少人開始出現乾咳的問題，就是喉嚨癢癢的，好像有痰但又咳不太出來，常常覺得喉嚨乾燥，喝水也無法止渴，這就是秋天最典型的「秋咳，燥咳」。養生專家白雁表示，秋燥容易讓人虛火上升，唾液、汗液、淚液和各種體液都容易被消耗，而這些都屬於人體陰的成分。陰虛了，人體就會出現上述各種燥症。

秋天養肺，必先養氣
秋分之後，雖然秋高氣爽的天氣讓人感到涼快乾爽舒適，但是白雁提醒，其實秋燥的氣候很容易傷肺，特別是免疫力不好的，體力不足的，癌症復原的，都容易在這時候發生疾病，所以秋天調理肺氣是非常重要的養生保健步驟。

肺主管人體全身上下的氣息調節，還有通調水道的功能，有些人容易感冒，平時出汗很多，中醫通常會認定這是肺氣虛。肺還特別怕寒，如果一個人對溫度變化的調節能力不好，也表示他的肺功能比較弱。

白雁表示，平時有練氣功這類慢運動的人，就有能力通過練功來調節身體的「氣循環」，例如，夏天練功後會大量出汗，這就符合夏天通過汗腺排毒的養生之道。到了秋天，津液開始流失，這時候練功就是為了增加身體津液的流動，保持皮膚的水嫩及所有開竅部位的潤滑，包括鼻子、眼睛、喉嚨、陰道及肛門等都是屬於開竅，這些地方的潤滑就非常重要，秋天練功就能幫助身體的水分分布均勻。

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