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3種力量 幫助自然排便

優活健康資訊網/優活健康網編輯部 2017.09.09 08:50

(優活健康網編輯部/綜合整理)假如不斷錯失排便時機,人類的身體就會抑制反射,即使糞便已經囤積,也不會感覺到便意。這種無法感覺到便意的狀態,將形成惡性便秘;妳的母親就是因此而演變成惡性便秘。若想改善惡性便秘,必須先了解人類的排泄機制,才能找出因應方法。假如不想依賴藥物或浣腸,欲自然排便,需要下述三種力量:

1)直腸收縮力

2)腹壓

3)重力

欠缺上述任一種力量,將無法自行排便。究竟,該如何導引出這三種力量呢?首先,只要坐在馬桶上叉開雙腿後,即可導引出最大極限的「腹壓」與「重力」。所以就算身體再不方便,也請盡量在廁所排便。

「好想排便」的瞬間 就是「直腸正在收縮的狀態」

此外,「直腸收縮力」與技巧及姿勢等毫無關係,無法靠自己的力量導引出來。糞便運送至直腸時,會透過脊髓將信號傳遞至大腦,下達「請排便」的指示,單靠這一連串反射動作所引起的反應,就是直腸正在收縮。簡言之,感覺到「好想排便」的瞬間,就是「直腸正在收縮的狀態」。

想要自然排便,首先需要出現「想排便」的便意,並採取容易施展腹壓與重力的姿勢,即「坐在馬桶上,雙腳叉開」的動作。根據上述內容,了解排便機制後,便可明白錯失感覺想要排便的瞬間,即直腸正在收縮的時機,是多麼可惜的事。深受惡性便秘所苦時,無論身體有多疲乏,請務必徹底翻轉觀念,提醒自己「絕不錯失便意」。

眼睛看不見或是身體有病痛的人,在很多事上的確需要忍耐;然而,改善便秘的第一步,就是本身要有自覺,唯有「便意」不能忍耐,切記必須立即表達「想上廁所」的意願。

排便首重時機 照護時應第一優先處理

即使年長者也會盡量「避免忍住便意」,但是照顧者若抱持「現在很忙,暫時等一下」的想法,一切便毫無意義。照護的世界裡,有一條「排泄最優先原則」,當年長者表示出現便意時,就要馬上引導他至廁所。排便首重時機,所以照護時應該將之放在第一優先處理的順序。

話雖如此,但是對於忙碌的居家照顧者而言,常會發生「正在炸食物」、「正在講電話」、「正在工作」、「正在二樓晾衣服」等情形,導致當下會回問年長者,「是否一定要立刻上廁所」。儘管如此,無論是被照顧者還是照顧者,凡事都應以「避免錯失排便時機」為優先。

(本文摘自/爸媽行動不方便,我該如何好好照顧他?/采實文化)  

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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