白露濕答答，2招防濕病上身

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

秋天的第三個節氣是白露，這名字饒有「詩」意，可是本質卻是「濕」透了。因為從大暑到白露這段夏秋之交，主氣在濕，也是全年濕氣最盛的時候，如果不注意身體的排濕，濕病就很容易上身。

我們居住的環境如果濕度過大，會抑制人體的散熱，例如夏天會有揮不去的悶熱感，讓人變的煩躁；在冬天卻會加速熱的傳導，讓人感到陰冷和抑鬱。而白露過後的天氣轉涼，氣溫下降，濕氣也從濕熱轉化為濕冷；濕邪還會化成身體的濁氣、濁物，長久傷害人體，一年四季都能使人發病。

濕邪化為白露之氣，生病的人變多了
中醫指出「濕為陰邪，傷人之下」，濕氣是導致人體發病的陰邪，會耗損人體陽氣。濕邪具有重、濁、黏、滯的特性，所以濕會往下走，濕病也大多會犯下，像是下肢水腫、足癬、關節炎、風濕病等，其實都是濕邪在作怪。

而白露之後，就要開始進入典型的秋季氣候，秋燥變得更加明顯。也因為濕度變低，人體上呼吸道粘膜水分散失的快，就會感到口乾舌燥，聲音嘶啞，咽喉腫痛，乾咳或鼻出血等，還很容易感冒。

也就是說，濕度過高，容易孳生各種病黴細菌傷害人體；而濕度過低，又會傷人津液。黃帝內經也說了，「秋傷於濕，冬必咳嗽」，所以每逢夏秋之交，患有傷風感冒、腸胃毛病、皮膚過敏、慢性氣管炎等疾病的人數大增，對身體調節能力是一大考驗。

養生專家白雁提醒，現代人工作生活模式轉變，動腦多、運動少，長期待在密閉有空調的室內，濕氣容易淤積在體內，久而久之造成臟腑功能減弱或異常，進而百病叢生。建議這段期間更要多多慢運動健身，一來疏通氣血，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外；二來紓解壓力，增強自身免疫力和對抗環境的適應力。

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