匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
最近正是季節轉換的時候，你是不是也感到人懶懶的，頭重重的，身體沉沉的？整個人有元氣不足，欲振乏力的感覺，就是身體在發出電力不足的訊號，這時候最需要快速充電的部位，就在我們的脊椎。
養生專家白雁提到，隨著氣候轉變，人體氣機升降與陰陽平衡也發生變化。對於元氣虧虛的人來說，每次季節一變化，反應總會特別明顯，例如早上起床噴嚏打不停，皮膚搔癢、頭昏腦脹、腰痠背痛、全身無力都出籠。身上各種不舒服的症狀，也在提示你身體亟需補充氣血能量了。
元氣藏在脊椎裡
黃帝內經提到「春夏要養陽，秋冬要養陰」，入秋後的調養原則，就是要開始養護人體內的陰。白雁指出，陰主要指的是人體的精、氣、血、津液等精微物質，這些精微物質會隨著年齡減產，一旦精氣不足，人就會明顯老化，體力精力下滑。
那要如何養陰補元氣呢？中醫說腎藏精，道家養生學則認為，腎氣就在我們的脊椎裡，脊椎負責造血、造精、造骨髓，是人體的精力來源，也是元氣再生的地方。所以要養腎氣補元氣，就要先調理脊椎，活化循環功能。
然而根據白雁多年的教學經驗發現，現代人普遍都有脊椎提早老化的現象，大多數人不自覺的有駝背，腰歪一邊，背部肌肉僵硬等狀況。不要以為歪腰駝背事小，它不但有壓迫臟腑和臟腑錯位的隱患，長久下來還會形成各種慢性疾病。
1分鐘測試你歪腰了嗎？
脊椎側彎越嚴重才發現，就越難將歪腰喬正。以下2個簡單動作測試，馬上看出你的脊椎走形沒？
①直立站好，從背後看兩耳線與兩肩線是水平，還是傾斜？
②身體往下彎，從背後看兩邊肩胛骨有沒有一高一低？
大部分的脊椎側彎是長期姿勢不良引起的，從一開始單邊肌肉緊繃僵硬，到肉眼看得出有高低肩，骨盆歪斜，就顯示肌肉的拉力失衡已經拉歪了骨頭。
脊椎不能垮，活龍變病貓
脊椎被稱為龍骨，是支撐人體的大梁柱，更是連結各部位的總樞紐。龍骨有元氣，人就挺拔有精神；脊椎要是壞了，元氣會大傷，人也會像一盤散沙，各處都要出亂子。
舉例來說，上段的頸椎有問題，人會有頭暈、頭痛、失眠、肩頸痠痛、記憶力衰退等狀況，可能形成肩周炎、五十肩，甚至中風等疾病。中段的胸椎有問題，影響到的是心、肺、肝、胃、膽囊、胰臟等重要臟器，容易引起感冒、支氣管炎，還會增加高血壓、脂肪肝、膽結石、糖尿病等慢性疾病的發生。
至於下段腰椎有問題，則會影響到子宮、卵巢、膀胱、肛門，容易出現腰痠背痛、腰椎間盤突出、痛經、不孕、子宮肌瘤、內分泌失調等。可以說全身上下的大小毛病，通通跟我們的脊椎有關。
背部氣血暢通，調脊最有效果
白雁特別指出，運動不足的現代人，背部氣血經常是阻塞的，尤其脊椎附近的督脈與膀胱經很容易瘀堵不通，不但造成肩頸僵硬、腰痠背痛、手腳無力，還會連累脊椎提早功能退化。
時尚慢動法有針對脊椎最柔和的鍛鍊方式，動作雖簡單，卻能有效放鬆和伸展脊椎，使背部氣血循環暢通。在調整脊椎的同時，也由內而外排出累積在臟腑中的深層毒素，所以還有延緩老化的效果。每次練習你都能明顯感覺到頸椎鬆活了，胸椎舒展了，腰椎更加靈活有力，源源不絕的元氣緩緩注入身體裡，也讓人體的自癒能力再生並且增強了。
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