匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
身體健康的人，外表看起來會是體型勻稱，比例適中，四肢協調，但是現代人觀察一下自己就會發現，真正能有肢體協調，左右對稱的人真的很少。很可能右手比左手大，左腿比右腿長，右肩比左肩高，上半身肌肉比下半身發達；也可能骨盆偏一側，脊椎歪一邊，右手力氣比較大，或是左腳比較靈活等等。
我們的四肢尚且能受意識支配，卻發展成這麼多的不平衡、不協調、不對稱了，更何況身體裡的五臟六腑是不受意識控制的，你吃多了、便祕了，想要讓胃腸加強蠕動，胃腸卻不會聽命於你。所以一旦體內哪裡的氣堵了，哪個地方的血不足了，我們的肉眼看不到更不會注意到，可以想像臟腑的失衡與失調問題絕對更大。
養生專家白雁提醒，肢體的種種表現，一定跟臟腑的氣血循環有關聯。我們每天做的動作，像是走路、睡覺、坐著工作、做運動等活動經驗，都會從肌肉、骨骼和肌肉神經的協調性表現出來。所以如果一個人的手腳不協調，或是有明顯的左右不對稱情況，都不該見怪不怪，而是要深入去了解臟腑功能是不是出現障礙了。
【漢字學養生】身體的核心在內臟
身體這兩個字，就是身軀加上肢體，所以我們就概括指一個人的形體。身，除了指身軀，還包含了身軀裡的所有器官，人體的主要臟腑都在上半身上。
如果身是主幹，體就是從主幹延伸出去的分支。體指的是肢體，手腳，四肢，末端的部分；因為體從骨字旁，又可以理解為骨骼是支撐身子的重要梁柱，也是透過骨腔來保護身上重要的臟器。
體，還可以衍生另一個意思，就是身體的活動需要四肢手腳來完成動作，所以我們常用體能，體力，來形容一個人的身體素質。體能是身體儲備的能量，體力則是你在勞動時輸出的能量，換句話說，身體的氣血能量要充足，人才會有力量，精神才會好。
身軀強健，肢體才會強健
身體的能量來自哪裡？幾千年前的古人告訴我們，一是源自先天之本的腎氣，也就是延續父精母血的DNA與免疫力；二是取自後天之本的脾胃之氣，是我們的飲食經由脾胃消化吸收分解而化生的氣血能量。
年少時精血充足，滋養了五臟六腑，還有多餘的氣血來養護筋骨皮四肢，所以小孩好動，青年喜奔，這就是年輕氣盛、血氣方剛、精力旺盛的表現。但是上了年紀或是久不運動的人，最明顯的身體變化就是兩腿無力，動作遲緩，容易拉傷扭傷，主要也是氣血不充足、不通暢，引發了身軀的衰敗，接著會影響四肢出現萎縮無力的現象。
可見一個人要維持完整健全的形體，並讓肢體活動有力量，靠的是內臟運作功能良好。只有身軀強健了，肢體才會強健，因為身軀裡重要器官氣血充足了，才有餘力關照到身體的四肢。
體能好，代表臟腑氣血通暢而充足；反過來說，如果一個人身體或四肢僵硬，體力不好，體能不足，這些都是反映臟腑氣血不暢的表現。
(圖片取自「漾氣誌」)
健身，真正意義是理臟
保養身體，平時不但要顧好先天之本，還要鍛鍊好後天之本，這就是強身健體的目的。名醫華佗說過：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。」不僅要活就要動，想要活的好，還要動的對。
白雁指出，現代很多運動的重點都放在強健四肢，塑造有型的線條，鍛鍊結實的肌肉，這只能說是在健體，不能說是真正的健身，做了不適合自己的運動，一不小心還會容易造成身體的傷害。而古老的道家養生術則強調，運動不僅在於動作「調身」，還要有呼吸「調息」和意念「調心」的配合，三管齊下才能達到調理五臟六腑的功效。
老祖先流傳下來的健身運動非常奇妙，看似運動量不大，不會讓你累的氣喘吁吁，反而練完會感覺神清氣爽，精力充沛。慢運動的過程中，身體會微熱出汗，並不是爆大汗，卻能夠將體內許多垃圾廢物，如乳酸、尿酸，甚至毒素，透過深層的排汗代謝出去。很多人練習後腸胃改善了，便祕解除了，體力變好了，連心情都愉悅了，這就是調理臟腑所帶來的身體健康。
(圖片取自「漾氣誌」)
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