不抓會癢，抓了更癢，頭皮都快被抓到破皮、流血了，怎麼辦？傳統中醫認為，頭皮發癢是日常生活習慣的表現症狀之一，若不要像隻猴子般時時搔抓頭皮，平時就該依據體質調整生活和飲食習慣，以維持頭皮健康。
提到頭皮癢，許多人認為是毛囊炎、皮屑芽孢菌、免疫系統失調、濕疹等原因所造成，但從中醫角度來看，頭部是全身12經絡的匯聚之處，陽氣盛、能量強，一旦有長期頭皮發癢的情況，就代表「身體陰陽不平衡」了，光靠一罐洗髮精就想讓頭皮乖乖不作怪，效果有限，不如從體質著手，止癢效果更好。
頭皮癢有2種 止癢秘訣各不同
鹿港基督教醫院中醫科主治醫師陳瑜亮表示，臨床觀察頭皮癢的患者，大致可分為「血虛風燥」和「風濕熱鬱」2種體質，頭皮發癢情況、其他症狀表現、生活和飲食型態都有不同，止癢方法自然也不盡相同。以下將進一步說明並提供止癢建議：
臨床觀察頭皮癢的患者，大致可分為「血虛風燥」和「風濕熱鬱」2種體質。
【血虛風燥型—乾癢】
症狀表現：頭皮油脂分泌不多，是屬於「乾而癢」的類型，發癢時偶爾會固定在特定的頭部部位，但大多時候的發癢部位不固定、會跑來跑去。患者時常伴隨月經血量多、便祕、失眠、臉色蒼白等症狀。
形成原因：此類型頭皮癢的根本問題在於「潤澤不足」。大家都知道稻田缺水會乾裂，頭皮也是一樣，缺少了水分的潤澤就容易變乾、發癢和脫屑。而造成血虛風燥體質的原因，多與長期熬夜、飲食偏好燒烤炸辣、頭皮過度清潔等習慣有關。
飲食保健：中醫治療血虛風燥體質，主要以養血潤燥、消風止癢為原則，常見處方為當歸飲子和四物湯加減。在日常食療部分，陳瑜亮中醫師建議多吃補血的食物，例如：葡萄、牛肉、紅棗和適量的紅酒等；另可取當歸、黃耆和紅棗各3錢，加熱水500c.c.泡成「養血止癢飲」，取代部分的日常飲品，養生又保健頭皮。
生活保健：除了基本保持充足睡眠、規律作息和適度抒解壓力之外，平時應避免熬夜、攝取燒烤炸辣食物，不過度清潔頭皮，減少使用洗髮精的量或洗頭次數，並且減少盯看螢幕的時間以防耗損肝血。
夏天戴帽子優先選擇通風性較好的草帽，可以避免因頭皮過度出油而造成的頭皮癢。
【風濕熱鬱型—濕癢】
症狀表現：頭皮容易冒汗和出油，發癢部位較為固定，多在出油量大的位置。這類「濕而癢」的頭皮症狀，在潮濕又悶熱的夏天特別常見，且多發生於常跑外面的業務族和戴安全帽的機車族。
形成原因：由於頭部環境潮濕悶熱且清潔不佳，造成頭皮狀態有如「沼澤」，不僅容易影響頭皮健康，各種污垢和細菌混雜在一起，也會助長皮屑芽孢菌、癬菌等壞菌大量繁殖，刺激頭皮導致發癢、出現又濕又黏的頭皮屑。
飲食保健：中醫以祛風利濕、清熱止癢為治療原則，臨床常以「消風散」為處方。平日食療則建議煮綠豆薏仁湯飲用，有清熱解毒之效；另可取薏仁、黃柏、茯苓和綠豆各3錢，加熱水500c.c.泡成「祛濕止癢飲」飲用。需注意的是，平時應減少瓜果和冰涼飲品的食用。
生活保健：維持規律的作息，減少壓力，注意頭部清潔，髮型和帽子以通風效果較好的短髮、草帽為優先選擇。此外，在頭皮癢的時候，取側柏葉、紫蘇葉、白蒺藜、白癬皮和苦蔘等清熱利濕的藥材各30公克，以1000c.c.水煮10分鐘，放溫後拿毛巾沾濕，濕敷於發癢的頭皮部位，每天2次，每次5分鐘，持續3天就能明顯看到止癢效果。
文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/52919