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要長壽,先“腸”壽! 如何腸保健康報您知。

大成報/王繪甄 2017.08.07 16:59
【大成報記者王繪甄/臺南報導】藝人豬哥亮因大腸癌病逝,讓影迷們不甚唏噓……根據國民健康署最新公布2014年台灣癌症登記報告,大腸癌已連續9年蟬聯國人發生率最高的癌症,成為國人不可輕忽的新國病。
大腸癌的發生,與生活型態及飲食息息相關,如何保持腸道健康,其實方法很簡單,只要培養以下良好習慣就可預防大腸癌找上門唷!
*養成良好飲食習慣:多吃蔬菜水果、多喝水,少吃紅肉(豬、羊、牛)、油炸、加工食品,及避免菸、酒、檳榔等致癌因子對身體的危害。
*養成良好運動習慣:規律運動可以促進大腸蠕動,縮短糞便通過大腸的時間,及提高人體免疫力,建議民眾應每星期至少運動5次、每次30分鐘,以降低罹癌的風險。
*養成定期篩檢習慣:大腸癌發生率雖高,但只要配合做好每2年至少1次的定期篩檢,就很容易找到早期病灶;大腸癌多數是由瘜肉演變而成,癌變時間約需5~10年,因此在尚未惡化之前先割除瘜肉,即可避免形成惡性腫瘤。
臺南市政府衛生局呼籲市民,目前政府運用菸品健康福利捐補助50-未滿75歲民眾(好發的高危險群),每2年1次免疫法糞便潛血檢查,不需飲食限制,因此相當簡單方便,檢查後若有潛血反應再以大腸鏡做進一步檢查;另
呼籲有大腸癌家族病史者,可利用健保及早至醫院並遵從醫囑定期接受檢查,以早期發現,及早把握治療黃金期才是最重要的!若有相關問題請於上班時間洽詢臺南市政府衛生局免費諮詢專線0800-222-543,一起為健康把關!

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