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喝水也有訣竅!5健康要點告訴你

優活健康資訊網/優活健康網編輯部 2017.07.23 08:40

(優活健康網編輯部/綜合整理)沒錯!白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內,適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水,不但獲益良多,還不必多花錢。不喝白開水,就會容易在體內囤積毒素。

白開水能保持腸胃乾淨、淨化身體

其實不喜歡喝白開水的人,剛開始或許會覺得白開水不好喝,但是只要持續喝,慢慢就會覺得白開水很甘甜。因為白開水能讓腸胃保持乾淨、淨化身體。白開水的「療效」,接下來,我要具體說明喝白開水的效果:

• 洗滌內臟/

喝白開水就像為身體內臟做溫暖的淋浴。藉由白開水,清洗器官的內壁、沖掉汙物。

•  提升消化力/

白開水可以提升胃、十二指腸、小腸的消化力,讓身體不輕易囤積毒素。

•  讓身體暖化,皮膚水嫩/

因為白開水能夠溫暖全身,對於改善循環不良、肩膀痠痛、皮膚乾燥等都很有成效。另外,白開水也有促進代謝、消除便祕的功效。身體溫暖、循環良好,皮膚當然就水嫩光滑。

• 讓體內獲得「完全平衡」/

白開水的神奇,就在於能將體內3大生命能量──風能量、水能量、火能量,調整至最平衡的狀態。生命能量保持平衡,自然健康有活力。

•  提升心靈消化力/

不再輕易為一點芝麻小事就想不開,常保幹勁、有活力的精神狀態,就可以用最舒暢、最幸福的心情過生活。

煮開水的健康步驟

1) 取一茶壺,裝滿水後,大火煮開。

2) 水沸騰後,拿掉蓋子,讓熱氣衝出。調整火候,並觀察茶壺中的氣泡是否變大並且咕嚕作響。此時,可以打開抽油煙機。

3) 讓水繼續沸騰10至15分鐘。

4) 把煮沸的水放涼至可以入口後,就可以像品茶般小口飲用。

【健康要訣】

• 1天的量以3至4杯(每天總量約600至800毫升,一瓶普通的寶特瓶為600毫升)最適當。喝太多,反而會有養分流失的風險。

• 早上起床就先喝1杯白開水。在淨化身體、心靈並提升代謝功能的同時,也會適度刺激腸子,促進排泄。

• 在進餐中喝1杯白開水,可以幫助消化。

• 請慢慢喝有熱度的白開水。

• 不可以將煮過的白開水再次加熱。可以把早上煮過的白開水,放入熱水瓶或水壺中飲用。

(本文摘自/電視醫師教你的健康好習慣,害你生病/大是文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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