匯流新聞網 梁夏怡/台北報導
大熱天的，因為感冒到醫院求診的人還是不少，他們都感覺到頭痛頭暈、口乾喉嚨痛、全身痠痛、體溫偏高、流鼻水、沒胃口，看起來很類似中暑徵兆，又很像是感冒症狀，那到底是熱中暑了，還是熱感冒呢？
驟熱驟冷，易犯熱感冒
酷夏裡，外頭的高溫讓人待不住，只想衝進室內冷氣房，感覺是瞬間涼快了，但是皮膚毛孔才在熱空氣裡打開散熱，體內熱氣都還來不及散出；一下子接觸到冷空氣，體表微細血管與汗腺毛孔又遇冷收縮閉合起來，這樣驟冷又驟熱的，最容易引起熱感冒。
同樣的，還在出汗的時候跑去沖冷水澡、吹電扇、喝冰水，這樣很容易在毛孔大開時，將風寒收進體內；也會因為毛孔遇冷關閉，導致內熱散不出去。尤其是體溫調節功能較差、代謝較差、濕熱體質的人，如老年、肥胖或長期待在冷氣房的族群，最容易得到熱感冒。
養生專家白雁提到，夏天最容易產生的中暑問題，就是受寒及熱氣散不出去的狀況。不要以為中暑只是短期問題，其實反應了身體長期的體質失衡，一旦夏天有這種中暑問題，日後發生中風、心腦血管疾病，甚至婦科病、胃腸病、新陳代謝等疾病的機率都會比較高。
（圖片取自「漾氣誌」）
熱散不出，輕則中暑重則中風
從中醫角度來說，人體本身就有製熱與製冷兩套系統。製熱系統指的是肝和心，而製冷系統指的是肺和腎。例如夏天感覺特別熱的時候，製冷系統就開始運作，白雁說：「這時腎開始工作，加強身體體液的流通性，你會開始出汗，出汗的同時，把身體的熱氣帶出去，人就不覺得那麼熱了，心裡也不那麼焦躁，這就是身體的原裝空調。」
很多人問，夏天用什麼方法涼快下來？答案就是出汗。毛孔疏泄正常，不僅自動調節了體溫，最重要的是，熱氣不會瘀堵於體內，就不會造成血管收縮異常、血壓異常或心臟負擔。所以夏季應儘量少開人工空調，讓身體的毛孔得以疏泄，同時也把體內積聚的廢物、毒素，隨著汗液排出體外。
此外，會流汗，才會想要補充水分。很多人夏天躲在冷氣房裡，因為沒怎麼出汗，所以也不會想喝水，血液濃度上升，一到了外面，冷熱溫差瞬間加大，血管立即擴張；進到冷氣房，血管又瞬間收縮，除了容易中暑外，慢性病及心腦血管病人更容易這時候發生中風的問題。
白雁指出，慢運動可幫助排汗，達到散熱的效果，並使身體的製冷和製熱系統運作正常。夏天，身體的原裝冷氣開啓；冬天，身體的原裝暖氣開啓，所以夏天不怕熱，冬天不怕冷，身體不僅能自我調節，而且可以預防許多疾病發生。
白雁補充說，天熱時一杯冷飲下肚是涼快了，但也瞬間澆冷你的脾胃和小腸，嚴重破壞了身體的陽氣系統，久而久之就會腹滿腸寒，也容易罹患胃病、膽結石、胰臟發炎、胃及十二指腸潰瘍、大腸腫瘤甚至大腸癌等問題。
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