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不防曬老更快!粉刺痘痘跟著來!防曬乳怎麼擦才有效?

華人健康網/記者林芷揚/台北報導 2017.07.12 08:00

盛夏來臨,一大早就見窗外艷陽高照,許多民眾擔心曬黑,出門前趕緊塗抹防曬乳,但是過沒幾天,就發現還是曬黑了!其實,紫外線不只造成曬黑,還會誘發粉刺和痘痘。究竟,防曬乳該如何挑選、使用,才能確保肌膚透亮又健康呢?

「防曬」是夏季的熱門話題,防曬乳更是熱賣商品,架上琳琅滿目的防曬產品,看得人眼花撩亂,不知該如何選擇。一般人防曬的主要理由是不想曬黑,卻不知道紫外線對皮膚的影響遠不只如此!

不只曬黑曬傷!紫外線釀粉刺濕疹

皮膚科醫師蔡佳芬表示,紫外線不僅造成皮膚曬黑、曬傷、老化、長斑,還會影響肌膚角化的健康程度,容易引起粉刺、痘痘。另外,長期接觸過量的紫外線,還會降低皮膚的免疫功能,誘發濕疹、蕁麻疹、日光線皮膚炎,甚至增加皮膚癌的風險。

許多民眾每到夏天,身上就容易起疹子,誤以為只是天氣溼熱或過敏體質造成,實則與防曬工作是否確實也有關係。因此,防曬乳的確是夏天不可或缺的重要產品。不過,只有大熱天的時候才需要防曬嗎?

紫外線四季皆有 陰天雨天要防曬

蔡佳芬醫師指出,紫外線分成UVA、UVB、UVC三種,在地表主要接觸到的是UVA與UVB,尤其是UVA的含量非常高且穩定,不分四季、晴雨都存在,是皮膚曬黑、老化、出油、皺紋的一大元凶。

UVB的含量雖然較UVA少,但容易造成肌膚曬紅、曬傷,甚至致癌,因此,即使是多雲的陰天、微涼的雨天,仍然需要防曬!

許多民眾誤以為待在室內就不需要防曬,其實紫外線仍然會穿透窗戶進入室內,而電腦螢幕的藍光多少也會誘發黑色素的生成,因此防曬工作也必須做足。

許多民眾誤以為待在室內就不需要防曬,其實紫外線仍然會穿透窗戶進入室內,而電腦螢幕的藍光多少也會誘發黑色素的生成,因此防曬工作也必須做足。

電燈電腦別輕忽 室內防曬不可少

值得一提的是,不少民眾自認在戶外活動的機會不多,大部分時間都待在辦公室,甚至整天沒有踏出家門,就不需要擦防曬乳。

事實上,紫外線仍然會穿透窗戶進入室內,部分燈具(如:鹵素燈)也會發出紫外線,加上電腦螢幕的藍光多少也會誘發黑色素的製造反應,因此,即使整天待在室內還是需要防曬!建議每天早上洗臉、基礎保養之後,就要接著塗抹防曬乳,做好防曬工作。

防曬係數SPF代表防曬乳過濾UVB的能力,PA則代表對UVA的防護能力。

防曬係數SPF代表防曬乳過濾UVB的能力,PA則代表對UVA的防護能力。

SPA、PA分不清?UVA、UVB都要防

不過,防曬乳產品百百種,該如何挑選才能有效防曬?蔡佳芬醫師指出,防曬乳通常會標示PA與SPF兩種防曬標準,PA指的是對UVA的防護能力,以加號「+」表示防護程度的高低,加號越多,表示對UVA的防護力越強,有助於防止皮膚曬黑、老化、油膩等。

SPF則代表對UVB的過濾能力,以係數表示過濾能力的高低,係數越高,表示可以過濾越多UVB,有助於防止肌膚曬紅、曬傷。不過,防曬係數不是越高越好,不同的族群需要的係數也不太一樣!

PA指的是對UVA的防護能力,SPF則代表對UVB的過濾能力,兩者都很重要。

PA指的是對UVA的防護能力,SPF則代表對UVB的過濾能力,兩者都很重要。

下一頁即將替您解答:

1.上班、買菜、爬山需要的防曬係數?

2.化妝前是否需要擦防曬乳?

3.為什麼每天防曬還是曬黑?

上班族選SPF30、PA++ 戶外活動選PSF50、PA+++

一味使用高係數的防曬產品反而會增加肌膚負擔,引起粉刺、痘痘,因此,挑選適合自己活動型態的係數才正確!蔡佳芬醫師建議,長時間待在室內的民眾,以及只有通勤和買便當時才會短暫外出的上班族,可以選擇SPF30、PA++的防曬乳。

若待在室外的時間達1至2小時,像是買菜、逛街、跑業務等,建議塗抹SPF30至50之間,PA+++至++++的防曬產品,防護力較足夠。若是長時間戶外活動,包含爬山、衝浪、海邊戲水等,防曬係數須提高至SPF50,搭配PA+++至++++的防曬乳,並注意有無防水功能。

長時間戶外活動時建議使用SPF50、PA+++的防曬乳,保護肌膚健康。

長時間戶外活動時建議使用SPF50、PA+++的防曬乳,保護肌膚健康。

防曬化妝勿厚重 潤色防曬乳+蜜粉完勝

不過,市面上的化妝品功能越來越多元,許多粉底液、粉餅、BB霜本身都含有防曬係數,化妝之前還需要先擦一層防曬乳嗎?蔡佳芬醫師表示,建議最低的防曬能力至少須達到SPF30、PA++的程度,以這個標準來看,許多化妝品的防護能力都未達標,因此還是需要塗抹防曬乳。

然而,夏季天氣溼熱,肌膚容易出油,如果又擦防曬乳、又上粉底液,甚至最後再上一層粉底,層層堆疊之下反而增加皮膚負擔,尤其是油性肌膚的人更容易因此冒出粉刺。因此,建議可以擦一層有潤色效果的防曬乳(BB霜的粉體較高,油性肌可能較不適合),再壓上一層輕薄的蜜粉即可,既有防曬作用,又可以提亮膚色。

值得注意的是,很多民眾天天都擦防曬乳,甚至擦的還是高係數的防曬產品,依然很容易曬黑,問題出在哪裡呢?

塗抹防曬乳之外,還要搭配太陽眼鏡、帽子、陽傘、衣物等用品,防曬效果才會更好,而且防曬乳也要定時補擦。

塗抹防曬乳之外,還要搭配太陽眼鏡、帽子、陽傘、衣物等用品,防曬效果才會更好,而且防曬乳也要定時補擦。

定時補擦防曬乳 足量塗抹搭配陽傘

蔡佳芬醫師指出,無論細數高低,防曬乳都不是早上擦過一次之後,就可以撐一整天,建議每3個小時補擦一次,才能維持防曬效果。同時,還要搭配帽子、陽傘、小外套、太陽眼鏡等用品,加強皮膚的遮蔽,輔助防曬。

另外,防曬乳的塗抹量也要足夠。事實上,防曬係數的測試,是以每平方公分的肌膚塗抹2毫克的防曬乳來計算,進而提出相關的防曬建議。以這樣的標準來看,塗抹整個臉部的防曬乳使用量約需半茶匙(2.5 c.c.)這麼多,防曬效果較佳。

噴霧式的防曬產品在使用上相當方便,但必須特別注意有無塗抹均勻,確保防曬效果。

噴霧式的防曬產品在使用上相當方便,但必須特別注意有無塗抹均勻,確保防曬效果。

在防曬劑型的挑選上,建議使用乳狀的防曬產品,較容易均勻塗抹;噴霧式的防曬產品,使用十分便利,卻可能較難控制噴灑的均勻程度。

有化妝習慣的民眾,需要補妝、補擦防曬乳時,建議可以使用含有玻尿酸、甘油的保濕精華液,搭配化妝棉擦拭全臉,卸除殘妝並順便補水、保濕,再重新補擦防曬乳、補擦蜜粉即可,不需要真的使用卸妝產品卸妝、洗臉,出門在外時相當方便!

下一頁立刻替您解答:

1.油性肌、敏感肌、問題肌適合的防曬乳?

2.長痘痘時能否擦防曬乳?可否使用痘痘保護貼?

3.嬰幼兒需要擦防曬乳嗎?

物理性防曬較溫和 適合脆弱敏感肌

懂得挑選防曬係數,別忘了還要選擇適合的防曬成分。以成分特性來區分,防曬乳大致可分成物理性防曬、化學性防曬兩種,另外也有混合兩種類型製成的防曬產品。

物理性防曬成分以二氧化鈦、氧化鋅為主,其餘的成分皆為化學性防曬。物理性防曬成分是粉體構造,塗抹以後會均勻覆蓋在皮膚表面,將紫外線折射出去,減少對皮膚的傷害;優點是性質溫和,較不易引起過敏,缺點則是質地較濃稠、黏膩。

化學性防曬較清爽 適合粉刺痘痘肌

至於化學性防曬成分,則是與皮膚結合之後,吸收、分解紫外線,降低對肌膚的影響。不過,分解的過程中會衍生出代謝產物,有可能刺激皮膚、引起過敏,但優點是質地比較清爽,廣為大眾接受。

蔡佳芬醫師建議,皮膚容易出油、長粉刺、痘痘的人,不妨挑選化學性防曬產品,若是皮膚經常發紅、搔癢、過敏、起疹子的人,較適合使用物理性防曬產品。

整體而言,肌膚容易敏感者適合使用物理性防曬產品,容易出油者則適合化學性防曬產品,但實際適用狀況因人而異。

整體而言,肌膚容易敏感者適合使用物理性防曬產品,容易出油者則適合化學性防曬產品,但實際適用狀況因人而異。

肌膚敏感又油膩?醫師協助挑選產品

不過,這只是粗略的分類,不是絕對的標準,不同品牌的防曬乳有不同的特性,即使是物理性防曬,也有些產品可以做到質地清爽,因此實際的適用狀況仍是因人而異。

另外,有些民眾同時具有多種肌膚問題,比如:容易敏感卻也常冒痘痘,自己不容易判斷該使用何種防曬乳。此時,不妨帶著手邊的防曬產品,直接諮詢皮膚科醫師,由專業醫師判別產品的成分,協助挑選適合的防曬用品。

嬰兒適用遮蔽式防曬 幼兒可用物理性防曬

需要提醒的是,六個月以下的嬰兒,因皮膚尚未發育完全,防曬方式應以衣物遮蔽為主,不建議塗抹防曬乳,以免過度刺激。等到孩子2~3歲以後,就可以開始使用防曬產品,建議以物理性防曬為主。

平日做好防曬工作,有助於減少痘痘生成,而當痘痘已經形成時,建議可適量塗抹清爽的防曬乳,加強保護。

平日做好防曬工作,有助於減少痘痘生成,而當痘痘已經形成時,建議可適量塗抹清爽的防曬乳,加強保護。

痘痘範圍暫停化妝 擦清爽防曬乳保護

夏天高溫炎熱,是痘痘的好發季節,防曬不足容易誘發痘痘並加重發炎,但過度塗抹防曬產品也會惡化膚質。那麼,如果痘痘已經生成,該不該將防曬乳直接塗抹在痘痘上呢?

蔡佳芬醫師表示,針對已經形成的痘痘,應避免使用遮瑕膏、粉底液等化妝品,以免堵塞毛囊。不過,紫外線的照射會使痘痘更加紅腫,因此建議塗抹一些清爽的防曬產品,搭配帽子、洋傘等用品,加強防曬!

慎用痘痘保護貼 小心成細菌溫床

另一方面,許多民眾為了加速痘痘復原,喜歡使用可以吸收分泌物的痘痘保護貼。不過,痘痘化膿時最好避免使用這一類的產品,以免將細菌「密封」起來,創造高濕度、高營養的環境,反而有利於細菌生長,除非該產品含有抗生素等殺菌成分,才比較適合使用。

下一頁繼續為您解答:

1.嘴唇也要防曬嗎?

2.長斑長痣就是皮膚癌?

3.曬後可以擦蘆薈嗎?

4.曬黑了可以馬上美白嗎?

防曬不足容易提升皮膚癌的風險,即使不在意曬黑、長斑,為了皮膚健康仍要積極防曬,不可不慎。

防曬不足容易提升皮膚癌的風險,即使不在意曬黑、長斑,為了皮膚健康仍要積極防曬,不可不慎。

防曬預防皮膚癌 小地方別忽略

值得注意的是,很多民眾擦防曬乳時,只著重在「臉」的部分,容易忽略耳朵、眼周、頸後、嘴唇,許多患者的曬斑就是從眼周開始的。防曬不足,不但容易形成斑點,更會提升皮膚癌的風險!

蔡佳芬醫師指出,皮膚癌常常從嘴唇、鼻頭、耳骨上緣處開始發生,除了受到家族史或天生基因影響,皮膚癌往往是「曬出來的」!因此,無論男女老少都應該確實防曬,即使不在意曬黑、長斑,也要保護肌膚健康。

嘴唇頭皮也要防曬 長痣長斑提高警覺

基本上,全身上下只要是有暴露出來的部位,都需要防曬,嘴唇可以塗抹具防曬功能的護唇膏,尤其是長時間在戶外工作的民眾需特別注意。頭髮稀疏的人,因頭皮有較多範圍暴露在外,也可以在頭皮上擦防曬乳,或是戴上帽子。若很在意髮質,頭髮也可以防曬,但對健康沒有特別的影響。

身上長痔或斑點時,應注意顏色、外觀、生長速度有無異常,必要時應諮詢皮膚科醫師,防範皮膚癌。

身上長痔或斑點時,應注意顏色、外觀、生長速度有無異常,必要時應諮詢皮膚科醫師,防範皮膚癌。

當皮膚長出痣、斑點時,記得觀察有無顏色不均、奇形怪狀、邊緣呈現鋸齒狀、生長快速、隆起、破皮、流血等現象,如有異常,應儘早諮詢皮膚科醫師。如果真的是皮膚癌,皮膚專科醫師通常用肉眼即可判斷出八、九成。

曬後擦蘆薈可舒緩 曬傷刺痛仍應求醫

防曬之後,如果沒有確實補擦,多少還是會曬黑,此時有許多民眾喜歡用蘆薈膠鎮定肌膚,或是馬上敷美白面膜。蔡佳芬醫師表示,急性曬傷期塗抹蘆薈保養品,確實有鎮定肌膚的功用,但市面上的蘆薈產品品質參差不齊,每個人使用的效果可能都不同,必須慎選信譽良好的品牌。

另外,如果曬傷較嚴重,皮膚已經出現刺痛感,還是得求助皮膚科醫師,適度使用藥物穩定肌膚,否則可能加重水泡與反黑的現象。

曬後可以適度使用蘆薈膠鎮定肌膚,但曬傷嚴重者應立即求助皮膚科醫師,降低起水泡、反黑的嚴重程度。

曬後可以適度使用蘆薈膠鎮定肌膚,但曬傷嚴重者應立即求助皮膚科醫師,降低起水泡、反黑的嚴重程度。

單純曬黑可美白 暫緩雷射保健康

至於美白面膜、美白精華液,必須先確定曬後皮膚沒有泛紅、刺痛,單純只是膚色曬黑,才可以使用美白產品。在專業醫師的診斷之後,也可以使用果酸換膚、美白針等更快速的美白方式。不過,大量曝曬後的2週之內,不能施打雷射,以免過度刺激肌膚。

另一方面,由於曬太陽可以促進體內合成維生素D,有些民眾擔心,每天防曬而不曬太陽,「會不會反而對健康有害呢?」

下一頁馬上替您解惑:

1.不曬太陽沒關係嗎?

2.吃哪些食物可以補充維生素D?

適度曬太陽有助於體內形成維生素D,但必須同時注意防曬,而鮭魚、鯖魚等飲食也可以補充體內維生素D,因此也別忘了均衡飲食。

適度曬太陽有助於體內形成維生素D,但必須同時注意防曬,而鮭魚、鯖魚等飲食也可以補充體內維生素D,因此也別忘了均衡飲食。

適度曬太陽促健康 防曬工作不可少

蔡佳芬醫師表示,台灣的陽光充足,尤其在夏季,只要房間裡有窗戶,幾乎是早上一起床就會接觸到陽光,加上一般人很難保持每3小時補擦防曬乳的習慣,不至於與陽光完全「隔絕」,因此不必太過擔心。

而且,維生素D也可以從天然飲食(鮭魚、鯖魚、鮪魚、蛋黃、牛奶等)與營養品中補充,一般不至於因為擦了防曬乳,就對體內維生素D的形成有太大影響。相反地,若為了幫助合成維生素D而未防曬,大量曝曬導致的皮膚健康問題恐怕更令人擔憂。

無論晴天或陰天,室外或室內,都要做好防曬工作,才能保護肌膚的美麗與健康!

無論晴天或陰天,室外或室內,都要做好防曬工作,才能保護肌膚的美麗與健康!

正確防曬不馬虎 保護肌膚好安心

別忘了!無論晴天或陰天,無論室外或室內,都要確實做好防曬工作:選擇適合自己的防曬係數與成分,慎選商譽良好、品質的產品,定時補擦,並搭配陽傘、帽子、墨鏡等用品。如在成分的判斷上有疑問,記得諮詢皮膚科醫師,確保肌膚的美麗與健康!

文章連結 http://www.top1health.com/Article/242/52257

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